दही खाने के इन फायदों से अबतक अंजान होंगे आप

दही भारतीय भोजन का एक अभिन्न हिस्‍सा माना जाता है। इसमें कई सारे ऐसे पोषक तत्‍व होते हैं, जो इंसान के शरीर को कई प्रकार की गंभीर बीमारियों से बचाने में बहुत मददगार होते है। यह सेहत और सूरत दोनों संवारने में बहुत मददगार होता है। दही एक दुग्ध पदार्थ होता है जो दूध को जमाकर बनाया जाता है। स्वाद में अच्छा होने के साथ-साथ इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। यह पोषक पदार्थों से भरपूर होता है। इसमें अत्यधिक मात्रा में कैल्शियम होता है और यह शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को भी पूर्ण्तः बढ़ाता है।