रखें अपने आहार का ख्याल, जिम से आने के बाद

आजकज हर व्यक्ति अपने लुक को लेकर बेहद काॅन्शियस रहता है। ऐसे में वह जिम जाकर अपनी बॉडी बनाता है लेकिन अगर आप सोच रहे हैं कि सिर्फ जिम जाने से बॉडी बन जाएगी तो आप गलत है। वास्तव में आपको अपने आहार पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। खासतौर से जब आप जिम से पसीना बहाकर आते हैं, तेा आपको अपने खाने को लेकर भी सतर्क रहना चाहिए। तो चलिए जानते हैं जिम जाने से आने के बाद के कैसा हो आपका आहार- सर्दियों के मौसम में भले ही आपका मन पूरी व परांठे खाने का करता हो लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि आप जिम से आने के बाद इनका सेवन शुरू कर दें। जिम से आने के बाद आपको ऐसा आहार करना चाहिए जिसमें एनर्जी भरपूर हो और कैलोरी कम। जिम के बाद जब आप ब्रेकफास्ट करते हैं तो आप अंडे, चेरी, डाई फ्रूटस व स्प्राउटस आदि को अपने नाश्ते में शामिल करें। वहीं जिम जाने के बाद आपका शरीर डिहाइडेट हो जाता है, इसलिए आप पानी के अतिरिक्त नारियल पानी, फलों के रस को भी अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं।

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