पीरियड्स के दौरान कैसे बनाएं रखें 'Menstrual Hygiene'
मेंस्ट्रुएशन एक सामान्य बायोलॉजिकल प्रोसेस है, जो एक महिला के रिप्रोडक्टिव हेल्थ को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। जब ओवरी द्वारा रिलीज किया गया अंडा फर्टिलाइज नहीं होता है तब अंडे के साथ यूटेरिन लाइनिंग , जिसे अंडे को फर्टिलाइज करने के लिए तैयार किया गया था, वह अंडे को ब्रेक करके उसके साथ शरीर के बाहर निकल आती है। इस वेस्ट में ब्लड, म्यूकस और लाइनिंग टिशूज होते है, जिन्हें सामूहिक रूप से मेंस्ट्रुअल ब्लड कहा जाता है।
अगर पर्याप्त स्वच्छता और आराम किया जाए तो मेंस्ट्रुअल पीरियड आराम से गुजर जाते हैं।
हर महिला को महीने में चार से पांच दिन पीरियड्स आते हैं। हालांकि, यह एक ऐसा अनुभव नहीं है जिसका किसी को इंतजार रहता हो, मगर इससे निश्चित रूप से आपका सामान्य जीवन प्रभावित नहीं होना चाहिए।
पीरियड्स के दौरान मेंस्ट्रुअल हाइजीन बनाए रखने के तरीके
निष्कर्ष
शांतिपूर्ण पीरियड्स के लिए बहुत जरूरी है कि आप साफ-सफाई का ध्यान रखें। अगर आपको पीरियड हाइजीन के बारे में सही जानकारी नहीं तो आपको कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। उचित और छोटे-छोटे स्टेप्स को फॉलो कर आप मेंस्ट्रुअल हाइजीन को बनाए रख सकती हैं और किसी भी तरह के खराब अनुभव और इन्फेक्शन से खुद को बचा सकती हैं।
एक्सपर्ट सलाह के लिए डॉ.रीना वानी (ऑबस्टेट्रीशियन एवं गायनेकोलॉजिस्ट) (एमडी, एफआरसीओजी, एफआईसीओजी, डीएनबीई, डीजीओ, डीएफपी, एफसीपीएस) का विशेष धन्यवाद।
Reference
https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/period-hygiene-faq
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