अपने दिल का ख्याल कैसे रख सकते, जानिए

जैसे ही मौसम बदलता है तो आपको कुछ परेशानियों का सामना करना पडता है। आमतौर पर माना जाता है कि सर्दी के मौसम में सिर्फ आपको सर्दी-खांसी व जुकाम की समस्या होती है। लेकिन इससे अलग भी आपको दिल व फेफडों के रोग भी इस मौसम में काफी प्रभावित करते हैं। ऐसे में यह बेहद आवश्यक है कि आप ठंड के मौसम में अपने दिल का खास ख्याल रखें- दरअसल, सर्दी के कारण दिल की धमनियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे दिल में रक्त और ऑक्सीजन का संचार कम होने लगता है। ऐसे में हाइपरटेंशन और दिल के रोगों वाले मरीजों का ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। वहीं सर्दी के मौसम में धूप हल्की और कम निकलती है। जिसके कारण मानव शरीर में विटामिन डी की कमी भी हो जाती है। ऐसे में इस्केमिक हार्ट डिसीज, कंजस्टिव हार्ट फेल्योर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। करें क्या इस मौसम में नियमित रूप से व्यायाम करना, संतुलित व पौष्टिक भोजन करना बेहद आवश्यक है। साथ ही अगर आपको रक्तचाप, ब्लड प्रेशर आदि में कोई असामान्य बदलाव नजर आए, तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लें। इसके अतिरिक्त' सुबह जल्दी और देर रात तक बाहर रहने से परहेज करें। वैसे तो हर मौसम में शराब और सिगरेट का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है, लेकिन इस मौसम में खासतौर से इनसे दूरी बनाकर रखें।

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