Constipation: कब्ज से छुटकारा पाने के लिए इन टिप्स का पालन करे

जयपुर : कई लोगों को कब्ज की समस्या होती है। ज्यादातर मामलों में, ऐसी समस्याएं अनियोजित खान-पान और अनियंत्रित रहने के कारण होती हैं। हालांकि, आनुवंशिकता के कारण कुछ लोगों को यह समस्या है। यदि कब्ज को रोकने के लिए समय पर उपाय नहीं किए जाते हैं तो कोलन कैंसर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

इस कारण से, इस समस्या को शुरू से रोकने के लिए सावधान रहना महत्वपूर्ण है। उस स्थिति में आप दवा के बजाय प्राकृतिक तरीके से कब्ज को ठीक करने की कोशिश कर सकते हैं। आइए जानते कब्ज से छुटकारा पाने के लिए इन टिप्स के बारे में -
हर रात बिस्तर पर जाने से कम से कम एक घंटे पहले एक छिलके के साथ सेब खाने की आदत बनाएं। यह कब्ज की समस्या को कम करता है। एक कप इलायची को रात भर एक कप गर्म दूध में भिगो दें। सुबह उठकर इलायची को कुचलकर दूध के साथ खाएं। अगर कब्ज की समस्या ज्यादा है, तो आप इलायची-दूध को सुबह और रात को इसी तरह खा सकते हैं। आपको बहुत लाभ मिलेगा।
रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद और एक नींबू के रस के साथ एक गिलास गर्म पानी पिएं। उसके साथ बाईं ओर सोने की कोशिश करें। इससे कब्ज की समस्या भी ठीक हो जाएगी।रात को सोने जाने से पहले एक कप गर्म पानी पीने की आदत बनाएं। नियमित रूप से गर्म पानी पीने से पाचन में सुधार होगा। कब्ज की समस्या आसानी से कट जाएगी