Yoga and fitness:अस्थमा रोग से बचने के लिए, प्रतिदिन करें इस योगासन का अभ्यास

जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है क्योंकि शरीर में किसी प्रकार की बीमारी के होने पर हमारा शरीर कोरोना वायरस का शिकार आसानी से हो सकता है।ऐसे में आप योगासन का इस्तेमाल कर अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रख सकते है।प्रतिदिन योगासन का अभ्यास करने से हमारा शरीर शारीरिक और मानसिक रोगों के खतरों से दूर रहता है।

आज के समय में अस्थमा की बीमारी सबसे ज्यादा बढ़ती जा रही है और श्वसन संबंधी इस रोग से कोरोना संक्रमण का खतरा भी अधिक है।ऐसे में आप प्रतिदिन दंडासन का अभ्यास कर अस्थमा की बीमारी को दूर रख सकते है।अस्थमा से पीड़ित रोगियों को प्रतिदिन दंडासन का अभ्यास करने से इस बीमारी में आराम मिलता है।
दंडासन बेहद आसान योग है, जिसे किसी भी उम्र का व्यक्ति आसानी से कर सकता है।दंडासन का अभ्यास करने के लिए फर्श पर योग मैट बिछाकर बैठ जाएं और अपने दोनों पैरों को एक सीध में आगे की ओर रखें।इसके बाद अपने दोनों पैर को मिलाकर अपने दोनों हाथों को फर्श पर रखते हुए हाथों पर हल्का सा बल देकर शरीर को ऊपर उठाएं।
इस दौरान अपना ध्यान केंद्रित रखते हुए सांस अंदर लें और बाहर छोड़ें।कुछ देर तक इस मुद्रा का अभ्यास करने के बाद वापस पहली अवस्था में आ जाएं।प्रतिदिन दंडासन का अभ्यास करने से श्वसन संबंधी बीमारियों में आराम मिलता है।इसलिए इससे अस्थमा रोग का खतरा कम होता है।
प्रतिदिन अस्थमा के मरीजों को दंडासन का अभ्यास करने से काफी आराम मिलता है और इससे अस्थमा के गंभीर होने का खतरा कम होता है।इससे हमारा शरीर कई प्रकार के रोगों के खतरों से भी दूर रहता है।