कुछ ही दिनों में हो जाएगा वजन कम, अपनाएं ये तरीकें

वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं लेकिन फिर भी उन्हें वह रिजल्ट नहीं मिलता, जिसकी उन्हें चाह होती है। अगर आप भी अपने बढे हुए वजन से परेशान है और अपना वजन कम करना चाहते हैं तो चलिए जानते हैं कुछ अनोखे उपाय- अमूमन लोग सोचते हैं कि वजन कम करने के लिए खाना कम चाहिए या फिर वे डाइटिंग ही शुरू कर देते हैं। जबकि वास्तव में यह गलत है। आपको भरपेट खाना चाहिए लेकिन आपके खाने का तरीका सही होना चाहिए। उदाहरण के तौर पर आप रात के वक्त भारी खाना के बजाय हल्का खाना खाए। वजन कम करने के लिए अपनी डेली डाइट से जंक फूड को दूर करें। जंक फूड सबसे ज्यादा लोगों का वजन बढ़ा रहा है। इससे आपको जीभ का स्वाद तो मिलता है लेकिन इसमें कोई भी पोषण नहीं होता। जिसके कारण आपको न्यूट्रिशन नहीं मिलता। एक दिन में सिर्फ पांच ग्राम नमक खाना चाहिए। ठीक इसी तरह, पूरे दिन में सिर्फ चार चम्मच चीनी लेनी चाहिए। पूरे दिन में चीनी का ऐसा अनुपात बनाएं जिससे चीनी ओवरडोज न हो पाए। चाकलेट, मिठाई और आइसक्रीम से बचें।

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