खसखस है हमारे लिए बहुत लाभदायक, जानिए कैसे

बदलते लाइफस्टाइल और गलत खान पान के कारण आजकल हर कोई किसी न किसी न बीमारी से पीड़ित है। आज के समय में हैल्दी रहने के लिए स्वस्थ आहार और कुछ घरेलू उपाय बहुत जरूरी है। शरीर को स्वस्त और हैल्दी रखने के लिए खसखस बहुत लाभदायक है। खसखस में ओमेगा-3 और ओमेगा-6, फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, थायमिन, कैल्शियम और मैंगनीज आदि के पोषक तत्व काफी मात्रा में होते हैं जो शरीर को स्वस्त और हैल्दी रखने में सहायक हैं। आज हम आपको बताएंगे खसखस हमारे लिए कैसे फायदेमंद है।

इस तरह करें प्रयोग -
खसखस को डाइट में शामिल करने के लिए 1 गिलास दूध में इसका 1 चम्मच उबाल कर सुबह या रात को पीएं।
आजकल काफी लोगों में मोटापे की प्रॉब्लम देखने को मिल रही है। मोटापे से चुतरकारा पाने के लिए खसखस के बीज काफी लाभदायक है क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो वेट कम करने में मदद करता है।
खसखस में ओपियम एल्कलॉइड्स की काफी मात्रा होती है जो शरीर को कई तरह के दर्द से बचाता है। खास करके इसके सेवन से मसल्स पेन दूर होती है।
रात को सोने से पहले खसखस को गर्म दूध में मिला कर पीने से अनिंद्रा की समस्या से राहत मिलती है और खूब नींद आती है।