कई दिनों से खांसी आ रही है तो सोने से पहले गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं

आयुर्वेद में शहद को एक औषधि माना गया है. कोरोना काल में आयुष मंत्रालय ने इसे रोंगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाने वाला बताया है. बनारस हिन्दू विश्वविद्यालय के पंचकर्म विभाग के विभागाध्यक्ष डाक्टर जेपी सिंह कहते हैं, शहद कई तरह खनिज व विटामिन से भरपूर होता है. यह दिल, दिमाग व स्किन के लिए बहुत ही लाभकारी है. इसे प्रतिदिन प्रयोग करते हैं तो शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है व चेहरे पर निखार आता है. यह कई रोंगों से छुटकारा दिलाने में सहायता करता है.

आयुर्वेद जानकार डाक्टर जेपी सिंह बता रहे हैं शहद की पांच बड़ी खूबियां
खांसी से दिलाता है निजात अगर आपकी खांसी कई दिनों से अच्छा नहीं हो रही है तो शहद का प्रयोग करें. यह बहुत ज्यादा असरकारक घरेलू दवा है. शहद में उपस्थित एंटीबैक्टीरियल खूबी संक्रमण को बढ़ने से रोकती है. यह कफ को पतला करती है, जिससे वह सरलता से बाहर निकल जाता है. रात में सोने से पहले हल्के गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से खांसी को आराम मिलता है.
क्या आपको चक्कर भी आते हैं, डाइट में शहद शामिल करें डाक्टर जेपी सिंह के मुताबिक, शहद रेग्युलर लेते हैं तो सर्कुलेटरी सिस्टम बेहतर होता है. यह एनर्जेटिक व फुर्तीला भी बनाए रखता है. अगर आपको लो-ब्लड प्रेशर की शिकायत है व आप नीचे बैठे-बैठे आकस्मित उठने की प्रयास करते हैं तो आपको चक्कर आ जाते हैं.
लो-ब्लड प्रेशर का मतलब दिमाग में ऑक्सीजन का कम मात्रा में पहुंचना है. इसी तरह से अगर आप अपना सिर नीचे करते हैं व आपको चक्कर आते हैं तो इसका मतलब है कि आपको हाई- ब्लड प्रेशर की समस्या है. शहद का सेवन शरीर के ऐसे असंतुलन को दूर करता है.
पाचन सुधारता है व स्किन पर चमक लाता है डाक्टर जेपी सिंह के मुताबिक, आमातौर पर लोग स्किन पर चमक लाने, पाचन अच्छा रखने, इम्युनिटी पॉवर बढ़ाने, व वजन कम करने के लिए शहद का उपयोग करते हैं. इसके अतिरिक्त शहद में एंटीबैक्टीरियल व एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जिसकी वजह से घाव को भरने में या चोट से जल्दी आराम दिलाने में भी यह अच्छा है.
खून में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है शहद शहद व गुनगुने पानी का मिलावट खून में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है, जिससे एनीमिया या खून की कमी में लाभ होता है. इससे खून में लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) की संख्या में इजाफा होता है.
शहद रक्त की ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता को बढ़ाते हुए सांस फूलने जैसी रोग को भी कम करता है. इसके साथ ही इसके सेवन से दिमाग को भी पर्याप्त आक्सीजन मिलती है, जिससे दिमाग स्वास्थ्य वर्धक रहता है.
पोषक तत्वों का पिटारा शहद में मुख्य रूप से फ्रक्टोज पाया जाता है. इसके अतिरिक्त इसमें कार्बोहाइड्रेट, शहद महत्वपूर्ण पोषक तत्वों, खनिजों व विटामिन का भंडार है. साथ ही इसमें विटामिन बी-6, विटामिन सी, राइबोफ्लेविन व अमीनो एसिड भी पाए जाते हैं. एक चम्मच (21 ग्राम) शहद में लगभग 64 कैलोरी व 17 ग्राम शुगर (फ्रक्टोज, ग्लूकोज, सुक्रोज एवं माल्टोज) होता है.