ये पेय पदार्थ वर्कआउट के बाद कर देंगे आपकी सारी मेहनत बेकार

अक्सर लोग सोचते हैं कि अगर उन्होंने जिम में घंटों पसीना बहाया है तो उन्हें एक आकर्षक बॉडी बेहद आसानी से प्राप्त हो जाएगी। लेकिन वास्तव में जितना महत्व आपकी एक्सरसाइज का होता है, उतना ही जरूरी है कि आप अपनी डाइट पर भी ध्यान दें। खासतौर से, वर्कआउट के बाद आपको काफी प्यास लगती है और आप किन पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, इस पर कड़ी नजर रखना बेहद जरूरी है। तो चलिए जानते हैं उन पेय पदार्थों के बारे में, जिनका सेवन आपको एक्सरसाइज के बाद बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए-

एक्सरसाइज के बाद कार्बोनेटेड पेय पदार्थ की खपत स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं होता है। यह पेय पदार्थ आपके शरीर को कुछ नहीं प्रदान करता है क्योंकि इसमें चीनी उच्च मात्रा में होता है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।
अधिकांश लोग वर्कआउट के बाद स्पोर्ट्स ड्रिंक पीना पसंद करते हैं। स्पोर्ट्स ड्रिंक में पोषण मूल्य बहुत कम मात्रा में होता है। इसके अलावा स्पोर्ट ड्रिंक्स में चीनी की मात्रा अधिक मात्रा में होता है, तो इसलिए इसके सेवन से बचें।
ं-
अपने खान-पान में बदलाव करें, बढ़ती उम्र के साथ