इन घरेलू तरीकों से दूर करें एसिडिटी की समस्या

आज भागदौड़ भरी जिंदगी में सभी के पास समय की कमी है। ऐसे में कई लोग चाहकर भी अपनी स्वास्थ्य का ख्याल नहीं रख पाते हैं व कई रोंगों से ग्रसित हो जाते हैं। अनियमित खानपान भी इसका मुख्य कारण है। स्वास्थ्य वर्धक व पौष्टिक खाने की कमी के चलते कई बार एसिडिटी जैसी समस्या पैदा हो जाती है। य़दि किसी को एसिडिटी की समस्या है तो यह समझ लेना चाहिए कि पाचन तंत्र ठीक तरह से कार्य नहीं कर रहा है। एसिडिटी के लक्षण

घरेलू तरीकों से दूर करें एसिडिटीmyUpchar से जुड़े डाक्टर लक्ष्मीदत्ता शुक्ला के अनुसार, एसिडीटी का इलाज घरेलू तरीकों के द्वारा सरलता से किया जा सकता है। दवाईयों का सेवन थोड़े समय के लिए प्रभाव कर सकता है, लेकिन घर पर ही उपलब्ध खाद्य पदार्थों से पेट संबंधी सभी समस्याओं का निवारण किया जा सकता है, आइये जानते हैं इन तरीकों के बारे में -सौंफ से एसिडिटी का इलाजसौंफ पाचन तंत्र को अच्छा करती है, इसलिए सौंफ का सेवन रोज खाने के बाद करना चाहिए व जिन लोगों को अक्सर गैस होने की कठिनाई होती है, उनके लिए सौंफ लाभकारी होती है। आधा गिलास ठंडे दूध व आधा गिलास पानी में एक चम्मच पीसी हुई सौंफ व एक चुटकी इलायची पाउडर और एक चम्मच चीनी पाउडर डालकर पीने से पेट में ठंडक लगती है व एसिडिटी भी दूर हो जाती है। चूंकि सौंफ रेशेदार होती है। खाना खाने के बाद इसका सेवन करने से आहार नली अच्छे से साफ हो जाती है।अदरक का घरेलू उपचारअदरक पाचन तंत्र को सुधारने की एक रामवाण औषधी है, इससे सीने में जलन जैसी समस्याएं अच्छा होती हैं। खाना खाने के बाद रोज अदरक व नींबू का एक चम्मच रस पीने से गैस की समस्या अच्छा हो जाती है।जीरा भी करता है पाचन तंत्र को मजबूतजीरा में कई पोषक तत्व होते हैं। यह भी पाचन तंत्र के लिए एक बेहतर उपचार है। दही, छाछ में जीरा पाउडर डालकर पीने से भी गैस की समस्या दूर होती है।पाचन अच्छा करता है पपीतापपीता खाने से पेट के सभी विकार दूर होते हैं। इसमें पेक्टिन नामक तत्व होता है, जो पेट के लिए लाभकारी होता है। पपीता का सेवन करने वाले आदमी को कभी भी एसिडिटी की समस्या नहीं होगी व कब्ज की शिकायत भी नहीं होगी।आंवला खाने से होगी एसिडिटी दूरआंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है, जिससे पाचन प्रक्रिया में सहायता मिलती है। पेट की किसी भी समस्या का उपचार आंवला ही है। रोज 4-5 आंवलों का सेवन करने से पेट से संबंधित समस्याएं अच्छा होती हैं।सलाद भी पाचन को अच्छा करने में सहायता गारककड़ी, टमाटर, प्याज, मूली व चुकंदर का सलाद बनाकर रोज खाने से शरीर में फाइबर की कमी दूर होती है व पाचन शक्ति मजबूत होती है। इससे गैस की समस्या भी अच्छा होती है। एसिडिटी की समस्या दूर करने के लिए फाइबर युक्त भोजन ज्यादा करना चाहिए।