चर्बी को करना हैं कम तो जान ले इन खास टिप्स के बारे में

फैट की चर्बी (Fat) कम करने के तरीका व पेट की चर्बी घटाने के नुस्खे आज के समय में बहुत से लोग तलाश रहे हैं। आज के लाइफस्टाइल (Lifestyle) में फैट की चर्बी

(Fat) एक सामान्‍य समस्‍या है। बच्चों से लेकर बड़े व बुजुर्ग तक मोटापे व वजन बढ़ने से परेशान हो रहे है। ठीक व हेल्दी ढंग से वजन कम करने के लिए आपको दो चीजों पर ध्यान देना होगा। पहली ठीक आहार जोकि वेट लॉस डाइट प्लान (Weight loss Diet Plan) को अनुसरण करके आप कर सकते हैं व दूसरा ठीक व्यायाम यानी वेट लॉस अभ्यास (Weight loss Exercise)। आपकी जानकारी के लिए बताते चलें कि इसके अतिरिक्त भी कई प्रकार के उपचार हैं, जिनकी सहायता से आप बिना किसी ऑपरेशन के अपना फैट की चर्बी घटा सकते हैं यानी वजन को कम कर सकते हैं। हम आपको दो प्रकार के ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका खाली पेट उपयोग करके आप अपनी पेट की चर्बी को घटा सकते हैं।
धनिया के बीज का उपयोग धनिए के बीज में मिनरल्स व पोटैशियम, आयरन, मैग्नीज, कैल्शियम, फॉलिक एसिड, विटामिन ए, के व सी जैसे विटामिन्स मिलते है। ये स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों को दूर करते हैं। पेट की चर्बी घटाने के लिए एक बड़े स्पून धनिया के बीज को पानी में डालकर अच्छे से उबाल लें। जब पानी अच्छी तरह से उबल जाए तो गैस को बंद कर दें व पानी को ठंडा होने रख दे। इसके बाद इस पानी को रातभर वैसे ही छोड़ दें व प्रातः उठकर पानी को छान लें व उसे खाली पेट ही पी लें। इससे आपको 72 से 100 घंटे यानी चार से पांच दिन में ही फर्क नजर आना प्रारम्भ हो जाएगा।
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जीरा का सेवन जीरा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का कार्य करता है व जैसा कि हम सभी जानते हैं। मेटाबॉलिज्म जितना ज्यादा होता है, उतना ही ज्यादा वजन कम होता है। यह पाचन में सुधार करने में भी सहायता करता है। पेट की चर्बी घटाने के लिए आप एक स्पून जीरा एक गिलास पानी में रातभर के लिए ऐसे छोड़े दे व प्रातः पानी छानकर उसे खाली पेट पी जाए। यह निश्चित रूप से फैट की चर्बी घटाने में सहायता करेगा।