आलूबुखारा आपके सेहत के लिए कितना होता हैं जरुरी, आइए जाने

स्वाद में खट्टा-मीठा आलूबुखारा गर्मियों के सीजन में आने वाला मौसमी फल है । आलूबुखारा हड्डियों को निर्बल होने से बचा सकता है. अगर महिलाएं मेनोपॉज के बाद इस फल को नियमित तौर पर खाती हैं तो ओस्टियोपोरेसिस होने की संभावना कम हो जाती है. जानते हैं इसके अन्य फायदों के बारे में.

इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो अस्थमा में लाभदायक होता है. आलूबुखारे में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है जो आंखों को स्वस्थ बनाए रखता है. आलूबुखारे को छिलके सहित खाने से ब्रेस्ट कैंसर से बचाव होता है. यह शरीर के पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है व कब्ज दूर करता है. रोजाना आलूबुखारा खाने और इसका गूदा चेहरे पर लगाने से चेहरे पर चमक आती है. इसमें कैलोरी बहुत कम होती है इसलिए ये फैट की चर्बी कम करने में सहायता गार साबित होता है.
आलूबुखारे में उपस्थित विटामिन-सी आपकी आंखों व स्कीन को स्वस्थ रखने में सहायक है व रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है।