खाएं ये समर फूड, सात दिनों में मिलेगी मनचाही फिगर

वर्तमान समय में अधिकतर लोग अपनी बाॅडी को लेकर संतुष्ट नहीं होते। खासतौर से, ओवरवेट व्यक्ति तो एक परफेक्ट फिगर पाने के लिए हर संभव नुस्खे अपनाते हैं लेकिन फिर भी उन्हें कुछ खास फायदा नहीं होता। ऐसे में यह जरूरी है कि आप अपने आहार में थोड़ा बदलाव करें। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ समर फूड बता रहे हैं, जिन्हें आहार में शामिल करके आप एक परफेक्ट फिगर पा सकते हैं-

गर्मी के मौसम में तरबूज खाना हर किसी को पसंद होता है। लेकिन शायद आपको इस बात की जानकारी न हो कि यह आपके वेट लाॅस प्रोग्राम में भी आपकी मदद करता है। दरअसल, इसमें फाइबर और पानी प्रचुर मात्रा में होता है। जबकि इसमें फैट की मात्रा न के बराबर होती है और कोलेस्‍ट्राल तो बिल्‍कुल भी नहीं होता है। ऐसे में आप तरबूज का प्रतिदिन सेवन करके हर दिन अपना वजन घटा सकते हैं। तरबूज की तरह ही खीरे को भी आपको अपनी डाइट में अवश्य शामिल करना चाहिए। दरअसल, इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जिसके कारण अगर आप इसका सेवन करते हैं तो आपको काफी देर तक पेट भरे होने का अहसास होता है और आपको फूड क्रेविंग्स नहीं होतीं। जिसके कारण आप अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करने से बच जाते हैं।
स्ट्रॉबेरी के लाल रंग में एंथोस्यानिंस होता है जो फैट को कम करने में मदद करता है। साथ ही इसमें कैलोरी की मात्रा भी काफी कम पाई जाती है। तो फिर इंतजार किस बात का, बेफिक्र होकर स्ट्रॉबेरी खाइए और मोटापे को कह दें अलविदा।