ताजी हवा (वायु स्नान) से बढ़ाए रोग प्रतिरोधक क्षमता

आज के कोरोना के इस दौर में जरूरी है, की हमारा इम्यून सिस्टम( रोग प्रतिरोधक क्षमता ) अच्छा हो। इस भाग दौड़ में हम और सभी बातो का ध्यान रखते है, लेकिन उन छोटी छोटी बातो पर ध्यान नही देते जिस से हमारा इम्यून सिस्टम अच्छा हो।

आज हम एक बहुत छोटी लेकिन जरूरी बात करेंगे जिस से हमारा इम्यून सिस्टम भी अच्छा होगा और उसके लिए हमें बहोत कुछ करना भी नहीं होगा
हमारे आस पास हवा अर्थात् वायु है ये तो हम जानते है लेकिन क्या आपको पता है कि अगर आप कुछ समय के लिए वायु स्नान करे तो आपका इम्यून सिस्टम अच्छा होता है हां वायु स्नान ये हम नहीं आयुर्वेद कहता है ।
वायु स्नान करने का तरीका
चलिए आपको इसका तरीका बताते है – .
वायु सेवन के लिए कुछ देर तक नंगे बदन या पतली सूती के कपडे से शरीर को ढक कर वायु स्नान करे ।
ये आप कमरे में खिड़की के पास, ऐसी जगह जहा शुद्ध हवा आये  या फिर पतले कपडे पहनकर सुबह टहल कर भी ले  सकते है ।
वायु स्नान क्यों आवश्यक है ?
हमारे शरीर की त्वचा में अनगिनत छिद्र होते है, जिनसे हमारी त्वचा सांस लेती है। हम साल भर शरीर ढक कर रखते है जिस से  इन छिद्रों को स्वच्छ ताज़ी हवा नहीं मिल पाती है।