नारियल को स्वास्थ्य के लिए कितना पाया जाता हैं लाभकारी, पढ़े

हर वर्ष 2 स‍ितंबर को दुनियाभर में विश्व नारियल दिवस मनाया जाता है. इस दिन को मनाने का उद्देश्य नारियल की कृषि व उत्पादकता को बढ़ावा देना है.

नारियल को स्वास्थ्य के लिए वरदान माना जाता है. बात अगर नारियल पानी की करें तो इसका इस्तेमाल न सिर्फ सौंदर्य निखारने के लिए किया जाता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी है नारियल पानी. आइए जानते हैं ऐसे ही नारियल पानी के कुछ सौंदर्य व स्वास्थ्य से जुड़े फायदा के बारे में. हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल- जिन लोगों को अक्सर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, उन्हें अपनी डाइट में नारियल पानी जरूर शामिल करना चाहिए. नारियल पानी में उपस्थित विटामिन-सी, मैग्नीशियम व पोटैशियम की वजह से आदमी का ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है.
वजन कम करें- वजन कम करने की ख़्वाहिश रखने वाले लोगों को अपनी डाइट में नारियल पानी जरूर शामिल करना चाहिए. नारियल पानी में कैलोरी कम होने से आदमी को जंक फूड खाने की क्रेविंग बेहद कम होती है.
त्वचा के लिए फायदेमंद- नारियल पानी न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए, बल्कि स्कीन को खूबसूरत बनाने के लिए भी फेमस है. जो लोग चेहरे पर मुंहासों की समस्या से परेशान रहते हैं, उन्हें रातभर चेहरे पर नारियल पानी लगाकर प्रातः काल चेहरा धोना चाहिए. ऐसा करने से मुंहासों की समस्या से छुटकारा मिल जाता है.
शरीर को रखता है हाइड्रेट- प्रतिदिन नारियल पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है व साथ ही शरीर में ग्लुकोज का स्तर भी नॉर्मल रहता है.
इम्यून सिस्टम बेहतर- नारियल पानी में उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो-एसिड, एंजाइम्स, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन व विटामिन-सी इम्यून सिस्टम को अच्छा रखते हैं.
नकसीर में लाभ- गर्मियों में अक्सर लोगों को यह समस्या हो जाती है. ऐसे में नाक से खून निकलने पर कच्चे नारियल के पानी का प्रतिदिन नियमित रूप से सेवन करने से फायदा मिलता है.
अनिद्रा में राहत- रात के भोजन पश्चात नियमित रूप से आधा गिलास नारियल पानी पीने से रात को अच्छी नींद आती है.
हिचकी- कच्चे नारियल का पानी पीने से हिचकी समाप्त होती है. साथ ही उल्टी, पेट की गैस एवं पेटदर्द में भी फायदा होता है.