आजकल भूख क्यों नहीं लग रही है, जाने इसके सबसे बड़े कारण को

अच्छी तरह से भोजन करने से हृदय रोग और मधुमेह जैसी शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। यह नींद के पैटर्न, ऊर्जा के स्तर और सामान्य स्वास्थ्य के साथ भी मदद करता है। आपने देखा होगा कि आपका मूड अक्सर आपके द्वारा चुने गए भोजन के प्रकारों को प्रभावित करता है, साथ ही साथ आप कितना खाते हैं।

भूख को प्रभावित करने वाले कुछ दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
1 स्वाद या गंध में परिवर्तन।
2 दर्द।
3 मतली या उल्टी।
4 दस्त।
5 कब्ज, पेट में संक्रमण, खाने के विकार, कुछ रोग जैसे निमोनिया, हेपेटाइटिस, एचआईवी / एड्स, इन्फ्लूएंजा, गुर्दा रोग, बृहदांत्रशोथ, पेट के कैंसर, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, और सीलिएक रोग, आदि, गलत और असामयिक भोजन और कई बार मनोवैज्ञानिक कारण। कोई भूख या भावना नहीं है। लक्षणों में खाने की इच्छा की कमी, अचानक वजन कम होना और कमजोरी शामिल है। भोजन का नाम सुनकर खाना खाने के बाद मतली या उल्टी हो सकती है।
इस तरह भूख में वृद्धि: -
अच्छी दिनचर्या रखें। रोज़ कसरत करो। समय पर आहार लें। नशा न करें भोजन को अच्छी तरह से परोसें ताकि खाने की इच्छा हो। आंवले का रस, मूली, हरा धनिया, अजवाइन और काला नमक, इलायची, इमली को आहार में शामिल करें। वे भूख बढ़ाते हैं। मानसिक रूप से भूख बढ़ाने के लिए रोजाना प्राणायाम करें।
भूख को बढ़ाने के पूरक: -
1 जस्ता: - जस्ता की कमी से स्वाद और भूख में बदलाव हो सकता है। जस्ता पूरक या मल्टीविटामिन युक्त जस्ता अधिकांश वयस्कों के लिए सुरक्षित होना चाहिए।
2 थाइमिन : - थाइमिन की कमी, जिसे विटामिन बी-1 के रूप में भी जाना जाता है, इसलिए कृपया बी-1 पूरक ले सकते हैं।
3 मछली का तेल: - मछली का तेल भूख को उत्तेजित कर सकता है। हाल ही में एक अध्ययन के अनुसार, स्वस्थ लोगों में भूख बढ़ाने में तेल के पूरक मदद कर सकते हैं। मछली का तेल और कुछ पौधे और अखरोट के तेल ओमेगा -3 फैटी एसिड के आहार स्रोत हैं। मछली के तेल में डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) और ईकोसैपटेनोइक एसिड (ईपीए) दोनों होते हैं।