शरीर को ठंडा रखने से इस आयुर्वेदिक नुस्खे से मिलेगा पूरा लाभ

कई लोगों को गर्म मौसम में भी काम करने के लिए बाहर जाना पड़ता है, इसलिए अत्यधिक गर्मी के कारण बीमार होने का खतरा होता है। निर्जलीकरण बीमारी का सबसे आम कारण है। डॉ। आयुष पांडे के अनुसार, जो गर्मियों में मायोपथी, डिहाइड्रेशन, डायरिया, ऑयली स्किन, स्किन एलर्जी आदि से ग्रसित हैं।

इन सभी बीमारियों से निपटने के लिए अपने शरीर को ठंडा रखना आवश्यक है। गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे हैं। ज्यादातर लोग गर्मियों में ठंडे पानी से ही नहाते हैं, लेकिन नहाने के बाद शरीर को ठंडा करने के लिए पुदीने का अर्क शरीर पर लगाया जा सकता है। यह आयुर्वेदिक नुस्खा आसानी से घर पर तैयार किया जा सकता है।
ऐसा करने के लिए, ताजे और सूखे पुदीने के पत्तों को आधे घंटे के लिए पानी में उबालें और फिर इसे अच्छी तरह से ठंडा कर लें। फिर नहाने के बाद अपने शरीर पर पुदीने का पानी लगाएं और जहां आपको ज्यादा पसीना आता है, वहां पानी लगाएं, यह शरीर को ठंडा रखने में उपयोगी होगा। इसके अलावा, गुलाब की पंखुड़ियों का उपयोग किया जा सकता है।
नहाने की पानी में गुलाब की पंखुड़ियां डालकर आधे घंटे तक रखें। फिर इस पानी से स्नान करें, इससे शरीर ठंडा होगा। गुलाब जल भी त्वचा को मुलायम बनाता है। शरीर को ठंडा रखने के लिए व्यायाम भी जरूरी है। आयुर्वेद में, योग और प्राणायाम करने से मानसिक शांति मिलती है और शरीर को कोमल बनाता है।
शरीर को ठंडक देने के लिए शांत प्राणायाम बहुत उपयोगी है। सुबह टहलने से हमारे फेफड़े स्वस्थ रहते हैं और हमारा दिमाग दिन भर तरोताजा रहता है। आयुर्वेद के अनुसार, कई फल और सब्जियां हैं जो शरीर को ठंडा करती हैं। फलों में तरबूज, नाशपाती, चेरी, आम और अंगूर गर्मियों में शरीर को फायदा पहुंचाते हैं।
ब्रोकोली, लूफै़ण और शतावरी में कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। गर्मियों में सलाद महान है। सलाद में मिलाया हुआ प्याज, टमाटर, चुकंदर और खीरा खाने से निर्जलीकरण नहीं होता है और पेट ठंडा रहता है।