स्वास्थ को फिट रखने के लिए गुणकारी हैं 'अदरक का काढ़ा', जानिए इसका लाभ

अभी कोरोना के समय आप अपना स्वास्थ फिट रखना चाहते हैं तो ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं हैं। आपके घर पर इस्तेमाल होने वाला अदरक आपकी स्वास्थ को फिट रखता हैं। इसका इस्तेमाल कोई भी हर रोज कर सकता हैं।

अदरक को काफी गुणकारी माना जाता हैं। कई लोग अपने गले को साफ रखने के लिए रोज सुबह अदरक की चाय पीते हैं। लेकिन, रोज चाय पीना शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता हैं। इसलिए डायटीशियन का यह मानना हैं कि, रोज सुबह अदरक का काढ़ा पीना चाहिए। इसे रोजाना पीने से कई बीमारियों से आपका बचाव हो सकता हैं।
* कैसे बनाए अदरक का काढ़ा-
अदरक का काढ़ा बनाने के लिए सबसे पहले एक ग्लास पानी ले। उस पानी में मिश्री, तेजपत्ता और भरपूर मात्रा में अदरक पीसकर डाले। इसके बाद यह पानी भरपूर उबालकर ले। उबलने के बाद इस पानी को अच्छे से छान लें और इसे सुबह के वक्त नाश्ता करने के पहले पीना चाहिए इससे सर्दी, जुखाम जैसे बीमारियों से आपको छुटकारा मिलेगा।
* जानिए सुबह के वक्त अदरक का काढ़ा पीने से कौनसे फायदे मिलते हैं?
1) सर्दी- खांसी को कम कर देता हैं-
जो लोग अदरक का काढ़ा सुबह के वक्त पीते हैं उन्हें सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों की आशंका कम होती हैं। यह काढ़ा शरीर में रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता हैं जिससे आप कई तरह के वायरल इंफेक्शन होने से बच जाते हैं।
2) कैंसर जैसी बीमारियों से रक्षा-
अदरक को गुणकारी माना जाता हैं और इसमें ऐसे तत्व उपलब्ध होते हैं जो कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने के लिए मदद करते हैं। जो लोग रोजाना सुबह अदरक का काढ़ा पिते हैं उन लोगों को कैंसर होने की आशंका कम होती हैं।
3) पाचनक्रिया सक्रिय रखने में फायदेमंद-
अगर आपको कोई पेट की समस्या हैं जैसे कि पेट फूलना ऐसे समय आपको अदरक का काढ़ा पीना जरूरी हैं। अदरक का काढ़ा आपकी पाचनक्रिया को सक्रिय रखने में फायदेमंद होगा। जिनको खाना पचने में काफी दिक्कतें आती हैं उन्हें इस काढ़े से मदद मिलेगी।
4) त्वचा की चमक बढ़ाता हैं-
त्वचा की चमक को बढ़ाने के लिए आपका खून साफ रहना बहुत जरूरी हैं। खून साफ रखने के लिए अदरक का काढ़ा काफी गुणकारी होता हैं। इस काढ़े को पीने से आपकी त्वचा की चमक बढ़ेगी और पिंपल्स जैसे कई परिशनियों से छुटकारा मिलेगा।
5) शरीर का अतिरिक्त फैट होगा कम-
यह काढ़ा पीने से आपके शरीर का अतिरिक्त फैट खत्म होगा। इसलिए जिन लोगों को मोटापा या वजन बढ़ाना जैसी समस्या हैं उन लोगों को यह काढ़ा वजन कम करने में सहायक होगा।