सुबह खाली पेट करें इन चीज़ों का सेवन, शरीर के लिए नहीं है किसी वरदान से कम

लोग सुबह उठने के बाद नाश्ते के रूप में अलग-अलग चीजों को खाना पसंद करते हैं। मगर कभी कबार हम ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं जो उनकी सेहत को नुकसान पहुंचाता है इसका सबसे पहले और जल्दी असर आपके पेट पर होता है। इसके कारण पाचन तंत्र धीमा हो जाता है और पेट से जुड़ी समस्याएं होती हैं। इन सब से बचने के लिए सुबह सीधा नाश्ता करने की वजह खाली पेट कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए। जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद है।

तुलसी में विटामिन कैल्शियम आयरन एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में शरीर को बीमारियों से बचाए रखने के लिए काफी ज्यादा मददगार साबित होती है। वैसे तो बहुत से लोग इसकी चाय पीना ज्यादा पसंद करते हैं। लेकिन अगर आप सुबह खाली पेट इसके तैयार पानी का सेवन करते हैं तो इससे आपकी काफी इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है।
रोजाना सुबह गुनगुने पानी के साथ नींबू के रस की कुछ बूंदें शहद में मिलाकर पीने से पाचन तंत्र को मजबूत होता है। ऐसे में बीमारियों से लड़ने में भी मदद मिलती है।
जो लोग अपने मोटापे से परेशान हैं उन लोगों को सुबह खाली पेट हर्बल टी ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए। इसका सेवन करने से आपको वेट लूज करने में काफी ज्यादा मदद मिलेगी।
विटामिन सी से भरपूर आंवले का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। मगर सुबह खाली पेट आंवले के जूस पीना काफी ज्यादा बेस्ट ऑप्शन होता है। इससे आपका डाइजेशन सिस्टम स्ट्रांग होता है और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
रोजाना सुबह रात भर भीगे हुए बादाम खाने से सभी जरूरी तत्व मिलते हैं। दिल और दिमाग बेहतर तरीके से काम करता है और शरीर भी फुर्तीला बना रहता है।