Hypothyroidism के हैं साइड इफेक्ट्स, Diet के इस्तेमाल से पहले इन फूड्स का न करें सेवन

अंडरएक्टिव थायरॉयड को हाइपोथॉयरोडिज्म भी कहा जाता है. ये एक ऐसी स्थिति होती है जिसमें थायरॉयड ग्रंथि पर्याप्त थायरॉयड हार्मोन का उत्पादन नहीं कर पाती. इस तरह हार्मोन में अंसतुलन के कई साइड इफेक्ट्स देखने में आते हैं. शुरू में अंडरएक्टिव थायरॉयड के लक्षण नजर नहीं आते. लेकिन बाद में इसके चलते थकान, मांसपेशियों में कमजोरी, कोलेस्टेरोल लेवल का बढ़ना, बालों का गिरना, डिप्रेशन की समस्या होने का खतरा रहता है. अगर समय रहते इलाज नहीं कराया गया तो अंडरएक्टिव थायरॉयड से दिल संबंधी बीमारी, कमजोर मानसिक स्थिति का खतरा बढ़ जाता है. विशेषज्ञों का कहना है डाइट इस स्थिति को ठीक करने में मददगार साबित होता है. उचित खानपान और संतुलित डाइट हाइपोथॉयरोडिज्म के साइड इफेक्ट्स को काबू में करता है. लेकिन कुछ ऐसे फूड हैं जिनका सेवन हाइपोथॉयरोडिज्म होने पर नहीं किया जाना चाहिए.

सोया शोध में बताया गया है कि लंबे समय तक ज्यादा मात्रा में सोया उत्पाद का सेवन करनेवाली महिलाओं को हाइपोथॉयरोडिज्म का ज्यादा जोखिम रहता है. सोया उत्पाद में प्लांट बेस्ड एस्ट्रोजेन होता है. एस्ट्रोजन प्राकृतिक हार्मोन है. ये पुरुषों और महिलाओं दोनों में ही पाया जाता है. पुरूषों के मुकाबले महिलाओं को एस्ट्रोजन की आवश्यकता ज्यादा होती है. एस्ट्रोजेन का लेवल बढ़ने से थायरॉयड असंतुलन होने का खतरा रहता है. इसलिए सोया उत्पाद का सेवन कम कर देना चाहिए.
बहुत ज्यादा आयोडीन
आयोडीन के अंसतुलित लेवल से भी हाइपोथॉयरोडिज्म हो सकता है. आयोडीन की ज्यादा मात्रा हार्मोन पर विपरीत असर डालती है. इसलिए अपने डाइट में ज्यादा आयोडीन शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.
खास सब्जियां
पौष्टिक तत्वों वाली कुछ सब्जियां थायरॉयड हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित कर सकती हैं. ब्रसल स्प्राउट, गोभी, पत्ता गोभी, शलजम, ब्रोकोली का इस्तेमाल संतुलित तरीके से करना चाहिए.
फैट्टी फूड्स
फैट्स शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाते हैं. फैट्स को दो श्रेणियों में रखा जा सकता है. एक फैट्स स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है जबकि दूसरा फैट्स स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है. फैट्स शरीर थायरॉयड हार्मोन पूरा करनेवाली दवाइयों के ग्रहण क्षमता को प्रभावित करता है. फ्राइड फूड्स, प्रोसेस्ड फोडूस् और फैट्टी फूड्स का सेवन सीमित करना ही समझदारी होगा.
कैफीन
बहुत ज्यादा कैफीन का सेवन थायरॉयड हार्मोन को ग्रहण करने में बाधा पैदा कर सकता है. ज्यादा मात्रा में कैफीन का सेवन शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाता है. इससे अनिद्रा हो सकती है और पाचन संबंधी समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है.
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