कमर दर्द से पाना चाहते हैं छुटकारा? तो काम आएंगे ये घरेलू नुस्खे

हर व्यक्ति आजकल कमर दर्द से परेशान है। ज्यादा बैठे रहने से यह समस्या अकसर लोगों में देखने को मिलती है। यह समस्या केवल बुजुर्ग ही नहीं आज के युवाओं में भी बढ़ती जा रही है। इसका मुख्य कारण शारीरिक श्रम की कमी है। यह समस्या लगातार बढ़ती जाती है जिससे दैनिक कार्य करने में भी तकलीफ होती है। इससे बचने के लिए घरेलू नुस्खे अपनाना बहुत कारगर है। आइये जानें यहां -

1 कमर दर्द को दूर करने के लिए सरसो के तेल में लहसुन की चार पांच कलियों को डाल दें। यह तेल तब तक उबालें जब तक लहसुन की कलियां काली ना हो जाएं| फिर तेल गुनगुना गर्म जब हो तब उसे कमर पर लगाएं। फर्क नज़र आएगा|
2 अपनी कमर पर गर्म पानी की सिकाई करें। यह मास पेशियों को आराम दिलाने में मदद करेगा और आपको दर्द से राहत मिलेगी। इसके अलावा आप गर्म पानी के टब में नहा भी सकते हैं।
3. एक तवा लें और उस पर अजवाइन डाल कर गर्म करें। जब अजवाइन ठंडी हो जाये तो उसे चबाएं। रोज़ाना इसे खाने से कमर दर्द दूर हो जाएगा।
4 बहुत देर तक एक जगह नहीं बैठें। अपनी जगह से हर आधे घंटे में उठते रहें। इससे फर्क महसूस होगा।
5 अगर आप कमर दर्द से पीड़ित हैं तो आप सख्त बिस्तर पर सोएं। नरम गद्दे से आपका दर्द बढ़ सकता है।
6 अपने खान पान में ज्यादा से ज्यादा कैल्शियम का सेवन करें। कमर दर्द से राहत मिलेगी।