Constipation problem:आप इन उपायों से पाएं एसिडिटी और कब्ज की परेशानी से छुटकारा

जयपुर।आज के समय में खानपान का ध्यान ना रखने के कारण हमारा पाचन तंत्र बिगड़ जाता है।जिसके कारण पेट में दर्द, गैस, कब्ज और एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है।इससे हमारे शरीर में कई प्रकार के रोगों का खतरा भी रहता है।इसलिए आप अपने पेट को स्वस्थ रखने के लिए कुछ खास घरेलु उपायों का इस्तेमाल कर पेट संबंधी परेशानियों से छुटकारा पा सकते है।

तुलसी के पत्तों में एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटी-बैक्ट्रीरियल के गुण पाएं जाते है, जो हमारे पेट को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते है।आप एसिडिटी और कब्ज की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए प्रतिदिन तुलसी के पत्तों का सेवन करें।आप तुलसी के पत्तों को उबाल कर इसमें शहद मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते है।
पेट संबंधी समस्याओं से बचने के लिए दालचीनी का सेवन करना भी फायदेमंद रहता है।इसके लिए आप दालचीनी को उबालकर इसमें शहद मिलाकर चाय की तरह सेवन करें।इससे हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है और पेट में कब्ज, गैस और एसिडिटी की परेशानी दूर होती है।आयुर्वेदिक तौर पर लौंग को एसिडिटी की परेशानी के लिए घरेलु इलाज माना गया है।
हमारे पेट में एसिडिटी की परेशानी कम मात्रा एसिड बनने के कारण होती है।ऐसे में आप लौंग के पाउडर को उबाल कर इसका सेवन करें या फिर आप लौंग को मुंह में लेकर इसे धीरे-धीरे चूसते रहें।इससे हमारा पाचन तंत्र ठीक बना रहता है और पेट संबंधी परेशानियों का खतरा कम होता है।
इससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है और वायरल संक्रमण जैसे सर्दी-जुकाम, खांसी में भी आराम मिलता है।पेट को स्वस्थ बनाए रखने के लिए फाइबर युक्त डाइट का सेवन करना लाभदायक होता है।