क्या आप खुश हैं, खुशी किस पर निर्भर करती है?

अगले महीने या दो के लिए आपके क्या अनुमान हैं? तब आपको कैसा लगता है? हम सभी जानना चाहते हैं कि अगला दिन कैसा होगा और क्या हम उस समय खुश होंगे या नहीं, इसकी भविष्यवाणी कैसे करें? यदि हम अनुमान लगा सकते हैं कि हम बाद में खुश होंगे या नहीं, तो हम खुद को सूट करने के लिए इसे बदलने के लिए आवश्यक कदम भी उठा सकते हैं।

खुशी का मतलब
कई लोगों के लिए, खुशी का मतलब है, जीवन में नकारात्मक चीजों, लोगों या चीजों से छुटकारा पाना। अगर हम तनाव से मुक्त हैं, अगर हम तनावपूर्ण स्थितियों से छुटकारा पा लेते हैं, अगर हम बीमारी से छुटकारा पा लेते हैं, अगर हम अकेलेपन से छुटकारा पा लेते हैं, अगर हम पैसे की कमी को दूर करते हैं, तो हम अधिक संतुष्ट हो सकते हैं।  हम अपनी स्थिति से खुश हो सकते हैं।
लेकिन, अगर खुशी का मतलब और खुश रहने का तरीका इससे ज्यादा हो तो क्या होगा? क्या खुशी का मतलब है कि हमें जीवन में कोई समस्या नहीं है? या खुशी का एक और अर्थ है? ब्रिटेन में लिवरपूल विश्वविद्यालय में एक प्रोफेसर पीटर किंडरमैन कहते हैं: "हम नहीं जानते कि लोग खुश हैं क्योंकि उन्हें जीवन में नकारात्मक चीजों से छुटकारा मिला है या अगर उन्होंने खुश रहने के लिए कुछ और किया है।"
खुशी किस पर निर्भर करती है
पीटर किंडरमैन के अनुसार, हमारी खुशी काफी हद तक हमारे सोचने के तरीके पर निर्भर करती है। वह इस बात पर शोध कर रहा है कि लोग मुसीबत में होने पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। यह हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है? इसके लिए, पीटर ने बीबीसी के साथ मिलकर एक ऑनलाइन सर्वेक्षण तैयार किया है, जो आपको खुशी के रहस्य का पता लगाने के लिए कुछ प्रश्न पूछता है। फिर से छह सप्ताह बाद सर्वेक्षण के दौरान कुछ और प्रश्न पूछे जाते हैं।
पीटर किंडरमैन कहते हैं कि वह इस प्रयोग के माध्यम से यह जानने की कोशिश कर रहे हैं कि आज हम क्या सोचते हैं, क्या यह हमारी खुशी को प्रभावित करता है? वह सोचता है कि इस शोध से हम यह पता लगा सकते हैं कि खुश रहने के लिए हमें अपने सोचने के तरीके को बदलने की आवश्यकता है।
पीटर ब्रिटेन की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा में एक सलाहकार मनोवैज्ञानिक हैं। वे कहते हैं, "बार-बार समस्याओं के बारे में सोचना और निराशावादी होना हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।"
अनुमान लगाओ कि क्या खुश होना है
यदि किंडरमैन के शोध से यह साबित होता है कि व्यक्ति भविष्य में यह अनुमान लगा सकता है कि कोई व्यक्ति अपने विचारों और प्रतिबिंबों के आधार पर खुश होगा या नहीं, तो व्यक्ति किसी के जीवन से नकारात्मक विचारों को दूर करने के तरीकों को भी देख सकता है। आशा है कि यह लोगों को दिमागी समस्याओं से भी बचाएगा।
अच्छी खबर यह है कि जिस तरह हम स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करते हैं, वैसे ही उपचार भी हैं जो हमारे सोचने के तरीके को बदलते हैं। उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के साथ, हम कुछ चीजों के बारे में अधिक सोचकर अपने व्यवहार को बदल सकते हैं।
पीटर कहते हैं कि हमारी खुशी का रहस्य आवेगों की पेचीदगियों को समझने में है। तो फिर चलिए काम करते हैं कि हम अपने मन में आने वाले नकारात्मक विचारों से कैसे छुटकारा पाएं। इस तरह से खुशी हासिल की जा सकती है। '
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