मासिक धर्म में महिलाएं अक्सर करती हैं ऐसी गलतियां!

पीरियड्स हर महिला के साथ होने वाला एक दर्दनाक सत्य है। लेकिन इस दर्द भरी घड़ी में आप कुछ एहतियात बरत कर मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को अपनी शारीरिक और मानसिक स्थिति पर विचार करते हुए कुछ कामों से दूर रहना चाहिए। पीरियड के दौरान चिड़चिड़ाहट महसूस होता है। पीरियड के दौरान कुछ सावधानियां बरतना जरूरी होता है......

1. मासिक धर्म के दौरान योगा, व्यायाम या दौड़ना नहीं चाहिए। लेकिन फिर भी कई महिलाएं यह क्रियाकलाप करती है। लेकिन ऐसा करने से ब्लीडिंग की समस्या ज्यादा होती है। इससे पेट का दर्द भी बढ़ता है। ऐसे समय में ज्यादा से ज्यादा आराम करना चाहिए।
2. इस समय के दौरान, दबाव और चिड़चिड़ाहट आम बात होती है। कोशिश करें कि घर पर ही रहे। इस समय उन चीजों को पढ़े जो आपको पसंद है। जिन महिलाएं को BP की समस्या होती है, इस समय में उनका BP बढ़ सकता है। ऐसे समय में स्वीमिंग नहीं करनी चाहिए।
3. मासिक धर्म के दौरान त्वचा नाजुक हो जाती है। इसलिए, कोई तीखी क्रीम नहीं लगाना चाहिए। पीरियड के दौरान थ्रेडिंग या फेशियल नहीं कराना चाहिए। इस समय संक्रमण, और त्वचा में सूजन की आशंका अधिक होती है। कई महिलाओं की त्वचा लाल हो जाती है, इसलिए उनको सावधान रहने की जरूरत होती है।
4. अपने सेनेटरी नेपकिन को हर पांच घंटे में बदलें। निजी स्वच्छता भी अनिवार्य है। एक दिन में दो बार नहाएं। केवल धुले हुए कपड़े ही पहनें। इस दौरान अधिक से अधिक पानी पिएं। फल, मछली, मेवे, बाजरा का सेवन न करें।