इन 7 चीजों में संतरे से ज्यादा विटमिन सी मिलता है, आपको जानकर हैरानी होगी

रसीला स्वाद में खट्टा-मीठा संतरा हर किसी को बहुत ही ज्यादा पसंद आता हैं। संतरा खाना आप सभी के लिए बहुत ही लाभकारी होता हैं। संतरे को विटामिन सी का भण्डार माना जाता हैं। सिर्फ एक संतरा खा कर आप विटामिन सी की दैनिक जरूरत को पूरा कर सकते हैं। पर क्या आप जानते हैं इन चीजों में होता है संतरे से ज्यादा विटमिन सी...

1. अमरूद अमरूद के हर कप में आपको मिलता है 376.7 एम जी विटमिन सी का, वहीं 1 कप संतरे के जूस में 95.8 एम जी विटमिन सी ही रहता है।
2. करमसाग करमसाग जो कि एक तरह की गोभी हुई उसके हर कप से 120 एम जी विटमिन सी मिलती है।
3. कीवी आमतौर पर कीवी के और भी कई फायदे है जो इसे काफी सेहतमंद बना देता है। इसके हर कप से 128 एम जी विटमिन सी मिलता है।
4. आम फलों का राजा आम तो आपको खाना बेहद पसंद होगा पर क्या आप जानते थे कि इसके हर कप से 122 एम जी विटमिन सी पा सकते हैं।
5. अनानास अनानास के हर कप से 114 एम जी विटमिन सी का मिलता है जो इसे खाने के लिए काफी उपयोगी बनाता है।
6. शिमला मिर्च शिमला मिर्च खाना आपको अगर काफी भाता है तो खुश हो जाईए क्योंकि इसमें 96 से 350 एम जी विटमिन सी रहता है।
7. पपीता पपीता एक काफी फायदेमंद फल है जो ना केवल आपकी पाचन शक्ति को दुरुस्त बनाता है, बल्कि इसके हर कप में 95.6 एम जी विटमिन सी रहता है।