अपनाएं ये टिप्स ऑफिस का तनाव दूर करने के लिए

आजकल की भागदौड़ भरी जिदंगी में हर इंसान ऑफिस के तनाव से परेशान है। क्योंकि ऑफिस में काम की अधिकता की वजह से इंसान डिप्रेशन में आ जाता है। इससे तनाव होना वाजीब बात है। पूरा दिन ऑफिस में बिताने और काम के प्रेशर की वजह से अक्सर स्ट्रेस (तनाव) होने लगता है। इसका लेवल तब और बढ़ जाता है जब हम डेली रुटीन को सही तरीके से मैनेज नहीं कर पाते हैं। जिसके चलते कई बार पर्सनल लाइफ डिस्टर्ब होती है। इसलिए आज हम आपको ऑफिस स्ट्रेस या किसी भी तरह के स्ट्रेस से निकलने के तरीके के बारे में जानकारी दे रहे है.

- मुस्कुराते रहें: हमेशा मुस्कुराते रहें, क्योंकि हंसी ही एकलौती ऐसी चीज है जो आपके सारे दुख दूर कर सकती है। किसी मुश्किल दौर से गुजर रहे हैं तो एक मुस्कुराहट सारे गम भूला देगी। गुस्सा कम आएगा और हमेशा पॉजिटिव सोचेंगे।
- पॉजिटिव विचार बनाएं: ध्यान रखें जहां निगेटविटी होगी, दिल में डर बना रहेगा, और तनाव बढ़ जाएगा। अगर आप नेगिटव सोच में भी पॉजिटिव विचारों को बनाएं रखेंगे तो तनाव में राहत मिलेगी।
- कसरत के लिए निकाले वक्त: दिन में थोड़ा वक्त कसरत करने के लिए निकालें। इससे व्यस्त रहेंगे तो दिमाग में फालतू ख्याल नही आएंगे।
- किताबें इसके साथ ही आराम भी कीजिए, इससे बुरी चीजों का सामना करने की ताकत मिलती है। ऐसी किताबें पढ़ें जिनसे आत्मविश्वास बढ़े। फुरसत के समय में अपने पसंद के गाने सुने।
- बातें शेयर करें: अपने किसी दोस्त या किसी पारिवारिक सदस्य से बातें शेयर कीजिए। ऑफिस से घर जाने के बाद किसी से बात करें या अपने फ्रेंड सर्कल से मिलने के लिए जाएं।
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