पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के 6 प्राकृतिक तरीके, शरीर को रोग मुक्त बनाएंगे

भोजन करते समय हम जीभ का पालन करते हैं। जीभ जितनी मीठी होगी, हम उतना ही ज्यादा खाएंगे। लेकिन, तब क्या होता है जब इस तरह से खाया गया भोजन पेट में पहुंचता है? शरीर कितने पोषक तत्वों को अवशोषित करता है? मूत्र के माध्यम से कितने दोषपूर्ण खाद्य पदार्थ उत्सर्जित किए गए हैं? शरीर में कितने विकार हैं?

अक्सर जब हम खाना खाते हैं तो हम यह नहीं सोचते कि जब खाना मेरे पेट तक पहुँच जाएगा तो क्या होगा? पाचन तंत्र इसे कैसे पचाता है?
क्योंकि, जब कोई भोजन पचता नहीं है, तो यह शरीर के भीतर एक विकार बना रहता है। इस तरह के विकारों को शौच, पसीना आदि के माध्यम से उत्सर्जित किया जाता है। हालांकि, शरीर से सभी विकारों को समाप्त नहीं किया जा सकता है।  इस प्रकार, शरीर के भीतर विकार आंतरिक अंगों के कामकाज में बाधा डालते हैं। शरीर को विषाक्त बनाता है। यह हमारी बीमारी के मुख्य कारणों में से एक है।
जब शरीर के आंतरिक अंग ठीक से काम नहीं करते हैं, तो प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। इस मामले में, एक छोटी सी बीमारी भी एक बड़ा रूप ले सकती है। इसलिए हमारा पाचन तंत्र मजबूत और स्वस्थ होना चाहिए। यदि पाचन तंत्र मजबूत है, अगर यह चुस्त है, तो शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। शरीर स्वस्थ रहता है।
जब भोजन पेट में पहुंचता है तो क्या होता है?
पाचन हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह हमारे शरीर तक पहुंचने वाले भोजन को पचाता है और इसे ऊर्जा में परिवर्तित करता है। एक स्वस्थ पाचन तंत्र शरीर में जाने वाले भोजन को पचाता है और शरीर के हर हिस्से तक अधिकतम पोषक तत्व पहुंचाता है। पर यह मामला हमेशा नहीं होता।
कभी-कभी हमारा पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता है। खासकर जब हम अनियंत्रित भोजन खाते हैं, तो पाचन तंत्र को बोझ उठाना पड़ता है। इस मामले में, पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर रहा है। अनियंत्रित भोजन, शराब, दवाई जैसी कई चीजें इस तरह की समस्याओं का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा, गतिहीन जीवन शैली का पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
आयुर्वेद में, पाचन तंत्र को अग्नि माना जाता है। पाचन तंत्र को शरीर में ऊर्जा का स्रोत माना जाता है। पाचन तंत्र शरीर में उत्पन्न सभी ऊर्जा का स्रोत है। इस मामले में, हमें यह सोचना होगा कि पाचन तंत्र को चुस्त और मजबूत कैसे बनाया जाए?
वास्तव में, पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए किसी दवा या सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है। आहार और जीवनशैली का उचित सुधार सबसे अच्छा इलाज है। इसलिए, यहां वही नियम बताया गया है।
1। स्वस्थ और एकाग्र होकर खाएं
अब हम काम, करियर की गिरफ्त में हैं। सुबह उठते ही हम पैसे कमाने या करियर बनाने की कोशिश करने लगते हैं। इस मामले में, हमारे पास खाने का समय नहीं है। भोजन करते समय भी, कई तर्क हमारे दिमाग में चल रहे हैं, कई योजनाएं बनाई जा रही हैं। यहीं से समस्या शुरू होती है।
क्योंकि कहा जाता है कि भोजन करते समय बहुत शांति और एकाग्र होकर खाना चाहिए। इसे हर स्वाद या इसके स्वाद के अनुभव के साथ खाया जाना चाहिए। भोजन जो अच्छी तरह से चबाया जाता है और धीरे-धीरे खाया जाता है, पाचन तंत्र पर बोझ नहीं डालता है। इस तरह से भोजन पर ध्यान केंद्रित करने से हमारे मस्तिष्क को हमारे भोजन के बारे में सही जानकारी मिलती है। हल्का, सादा भोजन, सुपाच्य भोजन और सात्विक भोजन हमारी अग्नि को ऊर्जावान बनाए रखने में सबसे प्रभावी होते हैं।
2। भोजन जो पेट पर अत्याचार करता है
मसालेदार, स्टार्च युक्त, तला हुआ, शराब, कोल्ड ड्रिंक जैसे खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए पाचन तंत्र बहुत मुश्किल है। ये खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों में कम और पोषक तत्वों में उच्च हैं। यह सीधे लीवर और किडनी को प्रभावित करता है। इस प्रकार, ऐसा भोजन न करना बेहतर है जो पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाता है। वहीं, देर तक सोना और जरूरत से ज्यादा खाना भी पाचन तंत्र के लिए बुरा है।
3। अपनी आग को सुधारो
हमें अपने पाचन तंत्र को मजबूत करने के तरीके खोजने की जरूरत है। खाने से पहले हल्का चलना पाचन तंत्र को बेहतर बनाने का एक सरल और प्रभावी तरीका है। सुबह दो गिलास पानी पीने से पाचन तंत्र को भी फायदा होता है। कुछ व्यायाम और योगासन भी हैं जो पाचन तंत्र को सीधे लाभ पहुंचाते हैं।
4। गुणवत्ता वाले भोजन का विकल्प
हम दिन भर में किस तरह का खाना खाते हैं? या हमारी खाने की शैली क्या है? पाचन तंत्र पर इसका सीधा प्रभाव पड़ता है। कुछ खाद्य पदार्थ, जिन्हें पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। जैसे नट्स, मूली, फाइबर युक्त हरी सब्जियां, फल। ऐसे खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र में सुधार करते हैं। जैसा कि हम खाते हैं, हमें इन खाद्य पदार्थों को अधिक शामिल करना चाहिए।
5. नियमित तालिका
हम अभी खाना खत्म नहीं कर सकते। काम के कारण खाना नहीं है। इसके परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं। क्योंकि खाने के लिए एक निर्धारित समय होना चाहिए, जिसे हमें हर दिन अपने नियमित कार्यक्रम में शामिल करना चाहिए। सुबह कितने बजे खाना है, रात में क्या खाना है? इस तरह के कार्यक्रम का निर्धारण किया जाना चाहिए। इस तरह, पाचन तंत्र के लिए नियमित अंतराल पर भोजन का सेवन करना आसान होता है।
6. शारीरिक सक्रियता
यह केवल गुणवत्ता या पौष्टिक भोजन खाने के लिए पर्याप्त नहीं है। ऐसे खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए शरीर को स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है। सक्रिय होना चाहिए। इसके लिए, हमें एक ही जगह पर बैठने और सोने की आदत नहीं है। आपको कुछ शारीरिक श्रम करना होगा। यहां तक ​​कि कार्यालय में काम करते समय, आपको समय-समय पर उठने और चलने का अभ्यास करना चाहिए।
#World 
#News 
#India 
#Politics 
#Partner Feeds     
##Google Feeds  
#DoubleClick Feed  
#Latest News   
#Featured  
#Movies   
#Lifestyle  
#Technology      
#Entertainment   
#Photogallery 
#Celebrities
#Discovery Plus
#Bollywood
#Hollywood
#BizarreNews
#Gossip
#Pets Discovery Plus
#WWE Main
#ViralGreetingsLatest
#ViralLatest 
#Daily Share 
#ViralTrending 
#ViralRomance 
#ViralGood MorningLatest 
#ViralThought For the DayLatest 
#ViralDevotion 
#ViralGeneral Knowledge 
#ViralJokes 
#Feel Good 
#ViralGood EveningLatest
#ViralGood NightLstest
#Beauty 
#Health Fitness 
#Beauty Tips 
#Health Tips
#Relationship 
#Economy 
#Business  
#CVHidden Corona  
#TempCoronavirus 2020
#CPLQuint Live Updates   
#WTcorona virus 2020   
#WTHome Time Zone   
#TempCovid 19 Affects Indian Cinema   
#Economic Impact Due To Corona   
#CVPM Lockdown Address Nation     
#Discovery Plus
#LB Corona in Delhi
#Buzz Trending
#Politics 
#Realme
#Travel
#Sports
#Fashion
#Crime
#Hollywood
#Bollywood
#Arts Culture
#Cars Bikes Discovery Plus
#Foods
#Women
#ViralGreetingsLatest
#ViralLaest
#Beauty Tips
#Shravan Month
#BizarreNews
#Gossip
#Oppo
#Realtionship
#Pets Discovery Plus
#Army
#WWE Main
#LCNews
#Recipes 
#World 
#Astrology 
#Horoscope
#Education 
#Emplyoment 
#Career 
#Expert Advice