Post COVID-19 care: थकावट और एनर्जी लॉस से बचने के तरीके

पी1 - प्लानिंग - दिन के समय के अनुसार अपने कार्यों की योजना बनाएं. जो भी कार्य आप करने जा रहे हैं उसमें आपकी कितनी ऊर्जा खर्च होगी और बाकी के कार्यों के लिए कितनी ऊर्जा की जरूरत होगी, इन सब बातों की योजना बनाकर काम करें. पी2 - पेसिंग - अपने दैनिक कार्यों को कई छोटे-छोटे टुकड़ों में बांट लें. जल्दबाजी करने की बजाय कार्यों को धीरे-धीरे करें. इससे आपको देर तक ऊर्जा बनाए रखने में मदद मिलेगी. पी3 - प्रायोराइटाजिंग - अपने व्यक्तिगत, प्रोफेशनल, पारिवारिक और सामाजिक भूमिकाओं में से प्राथमिकता के आधार पर किसी को चुनें. जो कार्य अभी बहुत जरूरी ना हों, उन्हें उस वक्त तक टाल दें, जब तक आप फिर से ऊर्जावान महसूस नहीं कर लेते. पी4 - पोजिशनिंग - जहां पर आराम कर रहे हैं उसके आसपास ही अपनी जरूरत की हर चीन को रखें. इससे आपको ऊर्जा बचाने में मदद मिलेगी और आप छोटी-छोटी चीजों में व्यर्थ में ऊर्जा व्यर्थ बर्बाद नहीं करेंगे.