जागने के बाद इन 3 कामों को न करें

क्या आपको सुबह उठने की आदत है? आजकल की इस व्यस्त जिंदगी में सोने का समय है या कहां। लेकिन जब आप व्यस्त हों तो यहां कुछ बातों का ध्यान रखें: एक बार देखिए।

1) जागने के बाद क्या करना है:कई लोग हैं जो अलार्म बजने  के साथ बिस्तर से बाहर निकलते हैं। सावधान रहे! ऐसा करना कभी न भूलें। इस समय के दौरान आपके शरीर के सभी तंत्रिका तंत्र आराम कर रहे हैं। आपके अंग लंबे समय तक सक्रिय नहीं रहते हैं। इसलिए अगर आप जल्दबाजी में काम करते हैं, लेकिन गंभीर खतरा हो सकता है। फिर से, नींद की आंखों के साथ बिस्तर पर बैठना समस्या का समाधान नहीं है। इसके बजाय, जब आप उठते हैं, तो बिस्तर पर लेट जाएं, अपने हाथों और पैरों का मुफ्त व्यायाम करें, या अपने आसन को इतने हल्के तरीके से तोड़ें, और अपने शरीर को सुप्रभात कहते हुए धीरे-धीरे उठें, और अपनी बाहों और पैरों को इसी तरह हिलाते रहें।  फिर बिस्तर से उठ जाते हैं।
2) क्या आप बिस्तर चाहते हैं? कई लोग बिना बिस्तर के दिन की शुरुआत नहीं कर सकते। क्या आप भी बिस्तर पर बैठकर अपने दिन की शुरुआत इस बबुआइन स्टाइल में करते हैं? फिर खुद को सही करें। खाली पेट पर कुछ भी अम्लीय पीने के बजाय, आपको नाश्ते के ठीक बाद चाय या कॉफी पीना चाहिए। एक मामले में, आपका पाचन ठीक रहेगा, पेट की कोई समस्या नहीं होगी।
3) आंखें खोलने वाला फोन? बिलकुल नहीं करते। अरे, फोन तुम्हारे पास है। वह भाग नहीं रहा है। लेकिन अगर आप लंबे समय तक इस आदत को जारी रखते हैं, तो शरीर आपको किसी बिंदु पर सही जवाब देगा। उनमें से ज्यादातर सिर्फ अपनी आँखें खोलते हैं और अपने मोबाइल फोन को खींचते हैं। डिजिटल रूप से नेट चालू करने से ही शांति संभव है। लेकिन यह आपके दिमाग पर दबाव डालता है। आंखों पर भी दबाव पड़ता है। इसलिए यदि आप शरीर और मन को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते हैं, तो यह पूरे दिन पड़ा रहता है, सुबह या इस छोटे उपकरण से थोड़ा दूर! 
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