कोरोना काल में ये जूस बढ़ाएगा शरीर की इम्युनिटी, बस ऐसे कर लें इसका सेवन

कोरोनावायरस से बचाव के लिए एक्सपर्ट से डॉक्टर के मुताबिक शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होना चाहिए। आप अपने शरीर का इम्यून सिस्टम एक या दो हफ्तों में मजबूर नहीं कर सकते। बल्कि इसके लिए आपको रोजाना खानपान और लाइफस्टाइल में ध्यान रखने की जरूरत है। क्योंकि मौसम बदलते ही शरीर आसानी से किसी भी तरह की फ्लू की चपेट में आने लगता है। खासतौर से कमजोर इम्युनिटी वाले लोग आसानी से किसी वायरस का शिकार हो जाते हैं कोरोनावायरस की चपेट में आने वाले ज्यादातर लोग वही है। जिनका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर है।

ऑरेंज और ग्रेप फ्रूट का जूस सिस्टम को बूस्ट करने के लिए काफी ज्यादा कारगर माना जाता है। विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह जूस उसके में निखार लाता है। इसे बनाने के लिए ग्रैफूड और संतरे को जूसर में डालें और इन्हें 4 मिनट तक जूसर में चलाएं। जूस बनाने के बाद इसको एक गिलास में डालकर पिए।
हरी सब्जियों में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। पालक और केल जैसी हरी सब्जियां शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं। डॉक्टर भी नियमित रूप से इन सब्जियों को खाने की सलाह देते हैं। इन दोनों को मिलाकर तैयार किया गया जूस शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है। टमाटर के छोटे-छोटे टुकड़े जूसर में डाले हैं लेकिन 5 मिनट तक जूसर को चलाएं। जूस निकालकर ऊपर से नमक डालें और उसके बाद उसका सेवन करें।