रोजाना 15 मिनट धूप सेंकने से स्‍वस्‍थ रहती है आंखे

11 अगस्‍त। क्या आपको चश्मा लगाना अच्छा नहीं लगता? अगर हां तो रोज सुबह दस से 15 मिनट धूप जरूर सेकें। आपकी आंखों का नूर बरकरार रहेगा। अमेरिकन एकेडेमी ऑफ ऑप्थेलमोलॉजी की ओर से प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में यह सलाह दी गई है।

शोधकर्ताओं के मुताबिक सूर्य की रोशनी के संपर्क में रहने पर शरीर में 'डोपामाइन' के उत्पादन को बढ़ावा मिलता है। 'डोपामाइन' तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं के बीच सूचनाओं के आदान-प्रदान में मदद करने वाला एक अहम हार्मोन है। इसकी कमी से आंखों की कोशिकाएं फैलने लगती हैं। नतीजतन व्यक्ति की पास की नजर कमजोर पड़ जाती है।
अध्ययन के दौरान वेल कॉरनेल मेडिकल कॉलेज के शोधकर्ताओं ने देखा कि धूप सेंकने से 20 साल तक के लोगों की आंखों की रोशनी बनाए रखने में मदद मिलती है। प्राकृतिक प्रकाश में हर एक घंटे अतिरिक्त रहने पर चश्मा चढ़ने की आशंका दो फीसदी तक घट जाती है।
मुख्य शोधकर्ता क्रिस्टोफर स्टार ने अभिभावकों से अपील की कि वे बच्चों से रोज सुबह न सिर्फ दस से 15 मिनट धूप सेंकने के लिए कहें, बल्कि उन्हें एक से तीन घंटे प्राकृतिक रोशनी में गुजारने के लिए प्रेरित भी करें। इसके अलावा बच्चों को नियमित रूप से विटामिन-ए और बीटा कैरोटीन से लैस गाजर, अंडे, संतरे, ब्रोकोली, पालक, अंकुरित अनाज खिलाना भी खासा फायदेमंद साबित हो सकता है।