शरीर के बढ़ते वजन को कम करने के लिए, आप इस प्रकार करें चिया सीड्स का सेवन

जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर का बढ़ता वजन और मोटापा घातक साबित हो सकता है।क्योंकि इससे हमारे शरीर में हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हृदय संबंधी रोगों का खतरा बढ़ जाता है।ऐसे में आप अपने शरीर के बढ़ते वजन को कम करने लिए चिया के सीड्स का सेवन करें।चिया सीड्स के बीज में हाई फाइबर, प्रोटीन और कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है।

जो हमारे शरीर के बढ़ते वजन को कम करने में मदद करते है।इसके अलावा चिया के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड अधिक मात्रा में पाया जाता है।जो हमारे शरीर को पोषण देकर कई प्रकार की बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है।
आप अपने शरीर के बढ़ते वजन कम करने के लिए सुबह के समय चिया बीजों को पानी में भिंगो कर रख दें और कुछ देर बाद इस पानी को छानकर इसमें नींबू रस मिला कर इसका सेवन करें।इसके अलावा आप अपने नाश्ते में चिया के बीजों का बना हलवा भी शामिल कर सकते है।
आप अपने शरीर के बढ़ते वजन को कम करने के लिए चिया सीड्स के बीजों को भिंगो कर इस फलों के साथ स्मूदी बना भी सेवन कर सकते है।चिया सीड्स के बीज हमारे शरीर को पोषण देने के साथ कई प्रकार के रोगों से बचाने में भी मदद करते है।प्रतिदिन चिया सीड्स का सेवन करने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
इससे हमारा शरीर वायरल इंफेक्शन के खतरों से बचा रहता है और साथ ही शरीर का वजन नियंत्रित रहने से हमारा शरीर हाई ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और हृदय संबंधी रोगों से भी बचा रहता है।