जीभ पर जमी गंदगी को साफ करने के घरेलू उपाय

मुंह की सफाई शरीर को साफ़ रखने का ही भाग होता है। दांतों की सफाई को लोग अकसर मुंह की सफाई समझते हैं जो एकदम गलत है। स्वस्थ रहने और बीमारियों से दूर रहने के लिए मुंह के अंदर की सफाई यानी जीभ की सफाई करनी बहुत जरूरी है। सांस लेते समय आने वाली बदबू भी जीभ पर जमी गंदगी का मुख्य कारण है। रोज़ाना जीभ को साफ रख कर इस समस्या से बचा जा सकता है। जानें कैसे जीभ को साफ रखा जा सकता है -

खाना खाने के बाद मुंह को माउथवॉश से धोएं। रात्रि में हमेशा सोने से पहले माउथवाश से कुल्ला करके सोएं।
बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करने के लिए इसमें कुछ मात्रा नींबू के रस की मिला लें। इसके बाद इस पेस्ट को जीभ पर लगाएं और कुछ देर ऐसे ही छोड़ दें। उसके बाद कुल्ला कर लें।
जीब को साफ़ करने के लिए टूथब्रश के पीछे वाले हिस्से पर नमक लगाएं और उससे अपनी जीभ को साफ करें। इसके अलावा रात्रि में सोने से पहले नमक के पानी से कुल्ला अवश्य करके सोएं।
प्रो-बायोटिक गुणों से भरपूर दही जीभ की गंदगी को समाप्त करने में मददगार होता है। इसको डाइट में जरूर शामिल करें।
नींबू के रस को हल्दी पाउडर में मिला लें। उसके बाद इस पेस्ट को जीभ पर लगाएं और जीभ को रगड़ें। फिर गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें।