'इस' तरह करे वेट कंट्रोल, ब्रेकफास्ट में कभी न खाएं ये 5 चीजें

फिट रहने के लिए व्यायाम के साथ-साथ खाने पिने पर भी ध्यान देना बेहद जरुरी है। इसमें सुबह के नाश्ते से लेकर शाम का खाना तक शामिल है। मोटे लोगों को कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। ऐसे में आपको बैली फैट कम करने के साथ फिट रहने की कोशिश करनी चाहिए। कई सर्वे के अनुसार, प्रोसेस्ड फूड, केक, कुकीज, नूडल्स समेत कई और चीज़ें नाश्ते में बिल्कुल नहीं खानी चाहिए।नाश्ते में बिलकुल न खाये नूडल्स - नूडल्स खाने में तो बहुत अच्छे लगते हैं लेकिन, इसे हेल्दी ब्रेकफॉस्ट नहीं माना जा सकता है, इसी वजह से आपको नूडल्स नाश्ते में बिल्कुल नहीं खाने चाहिए।केक, कुकीज से भी बनाये दुरी - केक और कुकीज में मैदे के अलावा घी और क्रीम का इस्तेमाल होता है, जो आपकी फिटनेस के हिसाब से बिल्कुल भी सही नहीं है इसलिए आपको नाश्ते में इन चीजों को नहीं खाना चाहिए। मोटापा के लिए जहरीला होता है प्रोसेस्ड फूड - ऐसे खाद्य पदार्थों को कई बार पकने की क्रिया से गुजरना पड़ता है। साथ ही तेल, मसाले, घी होने की वजह से ये सेहत के लिए भी अच्छे नहीं होते। आपको चिप्स, पॉपकॉर्न, ड्राई फ्रूट्स, स्नैक्स आदि से दूर रहना चाहिए।सुबह-सुबह न खाये पकौड़े-कचौड़ी - सुबह-सुबह तली चीजें खाना बिल्कुल भी सही नहीं है। आप पकौड़े और कचौड़ी जैसी तली हुई चीजें सुबह नहीं खाएंगे, तो आपकी सेहत के लिए अच्छा रहेगा।बाहर का न पिए फ्रूट जूस - आपको कोशिश करनी चाहिए कि मार्केट में उपलब्ध फ्रूट जूस बिल्कुल न पिएं बल्कि आप घर में ही फलों का जूस निकालकर पी सकते हैं। आपके पास अगर जूस की जगह फल खाने का समय है, तो नाश्ते के लिए सबसे बेहतरीन रहेगा।