वजन घटाना चाहते हैं तो इन खास टिप्स को करे फॉलो

कोरोना वायरस (CoronaVirus) के चलते लंबे समय से लोग घर पर ही हैं। ज्यादा बाहर निकलना हो नहीं पाता। ऐसे में लोगों को मोटापा, शरीर में चर्बी बढ़ने

जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। अगर आप बिना जिम के कुछ किलो वजन घटाना चाहते हैं या जिद्दी चर्बी से पीछा छुड़वाना है तो आज हम आपको एक खास ड्रिंक क बारे में बताने जा रहे हैं। जो आपके शारीर की जिद्दी चर्बी को हटाने में अच्छा होगी।
क्या है इस ड्रिंक में खास? इस ड्रिंक में सबसे खास व महत्वपूर्ण सामग्री है- गुड़ व नींबू (jaggery and lemon)। यह दोनों ही चीजें हर भारतीय रसोई में सरलता से मिल जाएंगी। गुड़ व नींबू में भिन्न-भिन्न तत्व उपस्थित हैं जो शरीर को फायदा पहुंचाते हैं। इससे आपके शरीर को विटामिन सी (Vitamin C) व पानी दोनों मिलता है। इसमें जिंक व एंटी-ऑक्सीडेंट्स (Anti-oxidants) के गुण भी मिलते हैं। इससे कैलोरी काउंट भी घटता है व गुड़ इम्युनिटी (Immunity booster drink) बढ़ाने में भी मदद करता है।
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कैसे बनाएं यह ड्रिंक? -इस ड्रिंक (Weight Loss) को बनाने के लिए गुनगुने पानी में एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं व गुड़ का (Jaggery and lemon water) छोटा टुकड़ा डालें। -इन तीनों सामग्री को एक चम्मच की मदद से अच्छी तरह मिला लें। इसे तब तक घोलें, जब तक गुड़ पूरी तरह से पानी में न मिल जाए। -बढ़े तापमान में आप इस ड्रिंक में पुदीना भी एड कर सकते हैं ताकि पेट को ठंडक मिले। -इसे प्रतिदिन खाली पेट प्रातः काल लेने से अधिक फायदा मिलेगा।