Expert Tips: सेहत के लिए चाय अच्छी है या कॉफी, एक्सपर्ट से जानें
सुस्ती मिटानी हो या फिर थकावट को दूर भगाना हो, चाय और कॉफी से यह काम चुटकियों में हो सकता है। शायद यही वजह है कि कई लोगों के दिन की शुरुआत बिना चाय और कॉफी के नहीं हो पाती है। मगर क्या आपने कभी सोचा है कि कॉफी और चाय में से सेहत के लिए ज्यादा अच्छा क्या है? अगर आप इस बारे में नहीं जानते तो चलिए हम आपको बताते हैं । 
आमतौर पर देखा जाए तो चाय और कॉफी को लेकर लोगों की अलग-अलग पसंद नापसंद होती है। कई लोग चाय पीने के शौकीन होते हैं तो कई लोग कॉफी के बिना नहीं रह पाते हैं। इन दोनों में कैफीन की अच्छी मात्रा होती है। मगर तुलना की जाए तो चाय से ज्यादा कैफीन कॉफी में होता है। सेहत के लिहाज से एक दिन में 400 मिलीग्राम से ज्यादा कैफीन का सेवन सही नहीं होता है। इतना ही नहीं, चाय और कॉफी दोनों के ही कुछ लाभ और हानि है। यह आप पर निर्भर करता है कि आप चाय और कॉफी का सेवन कब कर रहे हैं और कितनी मात्रा में कर रहे हैं।
चाय और कॉफी का सेवन करते वक्त इन बातों का रखें ध्यान
चाय और कॉफी के लाभ
ममता डागर एक जानी मानी न्यूट्रिशनिस्ट है। यदि आपके मन में अभी भी चाय और कॉफी के लाभ को लेकर कोई भ्रम है तो यह जान लें कि आप दोनों का ही सेवन कर सकते हैं। आपको केवल इस बात का ध्यान रखना है कि आप चाय और कॉफी दोनों का ही लिमिट में सेवन करें। यदि आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो आपको हार्ट स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं हो सकती हैं। डाइट से जुड़ी और जानकारी पाने के लिए herzindagi से जुड़ी रहें।
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