सुबह उठने के बाद इन दोनों व्यायामों को करें, शरीर रहता है फिट

यदि आप सुबह उठने के बाद पूरे दिन थक जाते हैं और किसी भी काम को करने से पहले बेकार सा महसूस करते हैं, तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। नीचे बताए गए दो व्यायामों को करने से आप पूरे दिन अपने शरीर को तरोताजा रख पाएंगे।


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सीधे खड़े होकर अपनी एड़ियों को ऊपर उठाएं। अब अपने कूल्हों को फैलाएं और इसे ऊपर उठाएं, और इसके साथ अपना हाथ भी बढ़ाएं।
इस व्यायाम को 10 मिनट तक लगातार करें
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पुशअप्स करना सभी जानते हैं। ऐसा करने के लिए, आप सीधे फर्श पर लेट जाएं और अपने दोनों हाथों को अपनी छाती के करीब लाएं और अपने पूरे शरीर को उठाएं और फिर से उसी स्थिति में व्यायाम शुरू करें।
ये व्यायाम आपको पूरे दिन तरोताजा रखेंगे।