स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए ये पैतृक शिक्षाएँ कितनी उपयोगी हैं?

पाचन और संतुलित आहार, नियमित दिनचर्या और सकारात्मक सोच। ये तीन चीजें एक व्यक्ति को आंतरिक रूप से आकर्षक लगती हैं, लेकिन प्रभावशाली भी। यह स्वस्थ जीवन शैली, उचित आहार, उचित सोच और उचित बिहार के तीन सिद्धांत भी हैं।

ब्रह्म मुर्हत यानी सूर्योदय से पहले उठना
चलो एक नींद और जागने का समय निर्धारित करते हैं। हमें कम से कम 7 घंटे की नींद चाहिए। इसलिए रात को जल्दी बिस्तर पर जाना बेहतर है। आपको सुबह सूर्योदय से पहले उठना होगा। सूर्योदय से पहले के समय को ब्रह्म मुर्हुत कहा जाता है, जब वातावरण में हवा को स्वस्थ माना जाता है। इसे ऑक्सीजन भी कहा जाता है।
सूर्यास्त से पहले खाएं .
शाम को सूर्यास्त से पहले रात का खाना खा लेना चाहिए।  ऐसा कहा जाता है कि सूर्यास्त के बाद खाया गया भोजन जहर के समान होता है। इसका एक वैज्ञानिक कारण भी है। जैसा कि रात में शरीर सुन्न हो जाता है, उस समय खाया गया भोजन पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। वह भोजन शरीर के लिए प्रतिकारक है, जो जहर के समान है।
रात के खाने के तीन घंटे बाद सोएं
रात में खाने और सोने के समय के बीच तीन घंटे का अंतर होना चाहिए। आपको भोजन के साथ नहीं सोना चाहिए। रात में सूर्यास्त से पहले खाना खाने के बाद थोड़ी सैर करना एक अच्छी आदत है। सोने जाने से पहले हल्का व्यायाम करें।
अपने लिए ब्रेकफास्ट, अपने लिए डिनर
एक कहावत है, खुद नाश्ता करें। दिन के बीच में दोस्त के साथ खाना। डिनर सतरू को दे रहे हैं।
नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है - यह या तो आपका दिन बना सकता है या तोड़ सकता है। यह पूरे दिन शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। इसलिए नाश्ता याद नहीं करना है। नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है - यह या तो आपका दिन बना सकता है या तोड़ सकता है। उसके बाद, भोजन को धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए। दोपहर का भोजन नाश्ते के आधे से कम होना चाहिए। फिर रात का खाना बहुत हल्का और सुपाच्य होना चाहिए। इस तरह की खाने की शैली को बहुत स्वस्थ माना जाता है।
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