ये तीन बीमारियां हैं जिन्हें दवा के बिना ठीक किया जा सकता है

बदलती जीवनशैली और खराब आहार हमारे शरीर पर हानिकारक प्रभाव डाल रहे हैं। हम शरीर में दिखाई देने वाली बीमारियों के निदान के लिए दवाओं का उपयोग करते हैं, जो बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं।

हालांकि, भले ही दवा अस्थायी रूप से हमें बीमारी से छुटकारा दिलाती है, लेकिन इसके दीर्घकालिक प्रभाव बने हुए हैं। इसलिए, शरीर में दिखाई देने वाले ऐसे रोगों को प्राकृतिक तरीकों से मिटाया जा सकता है। योग सबसे अच्छा विकल्प है।
1। पीठ दर्द
कारण- मांसपेशियों में सिकुड़न, उठने-बैठने का गलत तरीका, प्रसव के दौरान काफी शारीरिक श्रम करना।
Halasan
- दोनों हाथों को ज़मीन पर रखते हुए कूल्हों के बल ज़मीन पर लेटना।
- दोनों पैरों के दस्ताने एक साथ रखें।
- दोनों पैरों को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं और सिर से पीठ तक 90 डिग्री का कोण बनाएं।
- अपने हाथों को वापस जमीन पर फैलाकर रखें।
- 1-2 मिनट के लिए इस स्थिति में और बाहर सांस लें।
- धीरे-धीरे सामान्य पर लौटें।
क्विक टिप्स
- कमर की मालिश करने के लिए हर्बल तेल।
- लहसुन या नारियल के तेल में 8 लौंग डालकर पकाएं। जब यह ठंडा हो जाए तो इसे कमर पर लगाकर मालिश करें।
2। फ़्लू
कारण: जलवायु परिवर्तन, खराब आहार और जीवन शैली, वायरस आदि।
सर्वागासन
- अपने कूल्हों पर सोएं और दोनों हाथों को जमीन पर रखें।
- सांस लेते हुए धीरे-धीरे पैरों को उठाएं। इस तरह पैरों को ऊपर उठाते हुए हाथों से कूल्हों को सहारा दें।
- पैरों को 90 या 120 डिग्री पर लाएं और हाथों को कमर के पीछे लाएं।
- पैरों को एक साथ सीधा रखें, पिछली स्थिति में वापस लौटें।
- अपनी आँखें बंद करें और दो भौहों के बीच दो से तीन मिनट के लिए ध्यान केंद्रित करें।
क्विक टिप्स
- 2 चम्मच सुपारी के रस में 1 चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार लें।
- 4 कप पानी में 1 बड़ा चम्मच हल्दी और कुछ तुलसी के पत्ते मिलाएं और 10 मिनट तक उबालें। इसे चुनें और इसे स्वाद के अनुसार 1 चम्मच शहद और नींबू के रस के साथ मिलाएं।
 
३. माइग्रेन
 
कारण: अनिद्रा, तनाव, शरीर में पोषक तत्वों की कमी, शराब का अधिक सेवन, एलर्जी
अनुलोम बिलोम प्राणायम
- सुखासन में रहना। कूल्हों को बहुत सीधा रखें।
- सांस लेने के लिए बाएं नाक, दाएं नाक को बंद करने के लिए बाईं उंगली। अब दूसरी नाक को तर्जनी से बंद करें।
- धीरे-धीरे अंगूठे को हटाएं और सांस छोड़ें।
- थोड़ी देर के लिए सांस रोककर रखने के लिए बाईं नाक।
- दाहिनी नाक के माध्यम से साँस छोड़ें, कुछ क्षणों के लिए पकड़ें और उसी नाक से साँस लें।
- बिना आवाज के धीरे-धीरे सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया को दोहराएं।
क्विक टिप्स
- आधा गिलास पालक के रस में आधा गिलास गाजर का रस मिलाकर पिएं।
- पाउडर बनाने के लिए नींबू के छिलके को पीसकर, थोड़ा पानी मिलाकर तालू पर लगाएं।
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