मुंह से नहीं बल्कि नाक से सांस लेना है ज्यादा लाभकारी, जानें क्या है वजह

समय-समय पर हम आपको अच्छी बातों के बारे में बताते रहते हैं। जो कोरोनावायरस के कारण हमारे जीवन में जगह बना पाई हैं। यही नहीं हमारा देश ऋषि मुनियों की धरती का है। यहां युवा प्राणायाम को काफी ज्यादा महत्व दिया जाता है। लेकिन फिर भी समय के बदलाव का बखान करते हुए आज हम आपको कुछ ऐसी बातों के बारे में बताते हैं।

आज के समय में ज्यादातर लोग इस बात पर ध्यान दे रहे हैं कि उनकी सांस लेने का तरीका बेहतर होता कि अधिक से अधिक ऑक्सीजन ग्रहण कर सकें शरीर में पहुंचकर यही ऑक्सीजन ब्लड फ्लो को रेगुलेट करने में मदद करती है।
साँस को कुछ समय के लिए होल्ड करना उतना ही जरूरी है। जितना जरूरी है सांस लेना लेकिन उस समय हम में से ज्यादातर लोग ध्यान नहीं देते दरअसल जब हम गहरी सांस लेते हैं। तो साथ में जरिए फेफड़ों में भरी गई ऑक्सीजन को कुछ देश शरीर के अंदर रोक कर रखते हैं। जिससे हमारे फेफड़ों में मजबूती मिलती है।
हममें से ज्यादातर लोग नाक से ही साथ लेते हैं लेकिन अक्सर लोग सोते समय अपने मुंह से सांस लेने लगते हैं। इसके अतिरिक्त लोग दिल के समय में मुंह से सांस लेते हैं। लेकिन मुंह से सांस लेने की जगह नाक से सांस लेना काफी ज्यादा लाभकारी होता है।
हेल्थ एक्सपर्ट से बात को मानते हैं कि जो लोग सांस बहुत सही तरीके से और सही पोजीशन में बैठ कर लेते हैं। उनका वजन भी नियंत्रित रहता है।