आपके अनियमित पीरियड्स की वजह हैं आपकी ये गलतियां

महिलाओं को आमतौर पर 21 दिनों बाद हर महीने पीरियड्स के दर्द से गुजरना पड़ता है। यूं तो माहवारी महिलाओं के लिए समस्या नहीं बल्कि एक नेचुरल प्रोसेस हैं, जिससे शरीर का गंदा खून बाहर निकल जाता है लेकिन अगर पीरियड्स अनियमित हो जाए तो यह जरूर एक समस्या बन जाती है। पीरियड्स लेट होने के पीछे आपकी कुछ गलत आदतें भी हैं।

खराब खान-पान महिलाओं के मासिक धर्म पर खान-पान का असर अधिक पड़ता है। सही तरीके से भोजन न करने पर वजन घट जाता है और मासिक धर्म को रेगुलेट करने वाले हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं, जिससे पीरियड या तो लेट हो जाते हैं या खुलकर नहीं आते।
दवाइयों का असर कुछ महिलाएं पीरियड्स को रेगुलर करने के लिए बर्थ कंट्रोल पिल्स लेती है लेकिन शुरूआत में यह पिल्स बॉडी के हिसाब से एडजस्ट नहीं कर पाती। इसके कारण आपका हार्मोंन्स फंक्शन गड़बड़ा जाता है और शुरू के 2-3 महीने आपके पीरियड्स समय पर नहीं आते। इस समस्या से निपटनें के लिए पिल्स एक ही नियमित समय पर लें।
शराब का सेवन आजकल महिलाएं भी पार्टी या किसी खास मौके पर शराब का सेवन कर लेती हैं। मगर शराब के सेवन से शरीर में एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ जाता है, जो पीरियड्स को प्रभावित करता है। ऐसे में इससे दूर रहने में ही आपकी भलाई है।
पर्याप्त नींद ना लेना अक्सर महिलाएं काम के चक्कर में अपनी नींद पूरी नहीं कर पाती लेकिन इससे आपके पीरियड साइकल पर असर पड़ता है। पूरी और अच्छी नींद ना लेने से पीरियड्स लंबे समय तक, अनियमित और शरीर के कार्य में बाधा पैदा होती है।
वजन बढ़ना या घटना अचानक वजन बढ़ने या घटने से शरीर का हॉर्मोन्स लेवल बिगड़ जाता है, जिसका ओव्यूलेशन पर भी प्रभाव पड़ता है। साथ ही इससे एस्ट्रोजन हार्मोन का उत्पादन ज्यादा होने लगता है, जिससे पीरियड्स समय पर नहीं आते। ऐसे में बेहतर होगा कि आप वजन कंट्रोल में रखें।
ज्यादा एक्सरसाइज ना करना वजन घटाने और फिट रहने के लिए आजकल महिलाएं डाइटिंग के साथ-साथ हार्ड वर्कआउट रूटीन को फॉलो कर रही हैं लेकिन इसकी वजह से हार्मोन्स का उत्पादन धीमा हो जाता है। इससे पीरियड्स आना बंद या अनियमित पीरियड्स हो सकते हैं।
ज्यादा स्ट्रेस लेना छोटी-मोटी बातों पर आपका स्ट्रेस लेना भी पीरियड्स साइकल को बिगाड़ देता है। दरअसल, स्ट्रेस हार्मोन्स बॉडी के जरूरी हॉर्मोन्स प्रॉडक्शन पर असर डालकर उसे धीमा कर देते हैं, जिससे पीरियड्स समय पर नहीं आते। साथ ही इससे आपको अन्य हेल्थ प्रॉब्लम्स का सामना भी करना पड़ता है।