बच्चों और योग स्वास्थ्य

चूँकि योग शब्द का व्यावहारिक अर्थ बहुत व्यापक है, इसके विभिन्न अर्थ हैं। योग सांख्य का क्रियात्मक रूप है। यह दुनिया भर के सभी धर्मों और संप्रदायों का संप्रभु धर्म है। योग वह प्रक्रिया है जिसका उपयोग हम अपने शरीर और मन को एकाग्र करने के लिए करते हैं और अपनी आत्मा को भगवान तक ले जाते हैं।

योग स्वयं को किसी वस्तु से जोड़ने या स्वयं को अच्छे कर्म में संलग्न करने के बारे में भी है। योग और ध्यान हमारे जीवन में सफलता की कुंजी है, चाहे वह शारीरिक, मानसिक, धार्मिक, आध्यात्मिक या सामाजिक रूप से हो। योग का उपयोग पूरे शरीर और दिमाग के विकास के लिए किया जाता है योग विज्ञान और कला दोनों का मिश्रण है .  .योग का उपयोग न केवल किसी व्यक्ति के बाहरी आवरण पर बल्कि शरीर के अंदर की विभिन्न चीजों पर भी होता है और साथ ही साथ मन भी सुंदर बनता है।
योग के नियमित अभ्यास से व्यक्ति का व्यक्तित्व पूरी तरह संतुलित रहता है। योग के नियमित अभ्यास से मानव शरीर के बाहरी पहलुओं में सुधार होता है - शारीरिक संरचना, शरीर और पाचन तंत्र को नियंत्रित करने वाले पहलू। इसी तरह, हमारे मन और व्यवहार भी बदलते हैं। बचपन और किशोरावस्था को मन के तेजी से परिवर्तन या मानसिक आवेग के परिवर्तन का समय माना जाता है। किशोरावस्था के दौरान, मानसिक आवेग और भी अधिक बदल जाते हैं। मानसिक आवेगों को नियंत्रित करना जबरदस्ती कार्रवाई से रोका नहीं जा सकता है। ऐसे काम के लिए, योगिक कार्य की तत्काल आवश्यकता है।
योग न केवल शरीर को स्वस्थ और लचीला बनाता है, बल्कि यह अनुशासन और मानसिक गतिविधि को भी लाभ पहुंचाता है। बचपन कल्पना पर अधिक केंद्रित लगता है। योग अभ्यास से उन्हें किसी भी कार्य या अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है बच्चे विभिन्न प्रकार के होते हैं। कुछ के पास खराब बुद्धि है, कुछ अपनी पढ़ाई पर ध्यान नहीं देते हैं, कुछ के पास बुरा व्यवहार है और कुछ के पास अस्थिर मानसिकता है। इन सबका समाधान योग साधना से ही संभव प्रतीत होता है।
वर्तमान स्थिति को देखते हुए, पिछले कुछ समय से यह प्रतिबंध सभी आयु समूहों को प्रभावित कर रहा है। हर कोई शारीरिक और मानसिक रूप से प्रभावित होता है। ऐसा लगता है कि बच्चे चंचल स्वभाव से अधिक प्रभावित हैं। हमारे परिवार में तीन प्रकार के बच्चे हैं: उच्च तेज क्षमता वाले, मध्यम वर्ग और कमजोर क्षमता वाले। विकलांग बच्चों को सुधारने या मानसिक रूप से ध्यान केंद्रित करने के लिए विभिन्न योग अभ्यास और ध्यान भी आवश्यक हैं। इसी तरह, विभिन्न योग प्रथाओं और ध्यान सही या मानसिक रूप से दुर्व्यवहार करने वाले बच्चों को ध्यान केंद्रित करने के लिए आवश्यक प्रतीत होते हैं। किसी भी माता-पिता को कभी यह नहीं सोचना चाहिए कि उनके बच्चे भटक जाएं या भटक जाएं। आज के समय में हर माता-पिता अपने बच्चों को योग सिखा सकते हैं। ध्यान और योग परामर्श पर ध्यान देना आवश्यक लगता है। इतना ही नहीं, सरकार ने स्कूल स्तर और उच्च स्तर पर भी योग शिक्षा प्रदान करना अनिवार्य और अनिवार्य कर दिया है। यहां बच्चों के लिए कुछ सामान्य योगाभ्यास और योग अभ्यास दिए गए हैं:
१. सूर्य नमस्कार,
२. कीर्तन,
3. एक जानवर की तरह रहना (नाटक के माध्यम से सीखना),
4। योग निंद्रा,
५. ध्यान एवम् कल्पना
कुछ माता-पिता मानते हैं कि उनके बच्चों को नियमों से बंधे रहना चाहिए और समाज में बहुत सी गतिविधियाँ प्रतिबंधित या दबाव में और अनावश्यक रूप से नियंत्रित होने लगती हैं। इस तरह के दबाव या नियंत्रण में भी, माता-पिता अपने बच्चों के व्यवहार में बदलाव को देखकर चौंक जाते हैं। जब इस तरह से दबाव डाला जाता है, तो बच्चों की मानसिकता माता-पिता के प्रति अधिक नकारात्मक या नकारात्मक होने लगती है, माता-पिता ऐसा व्यवहार कर रहे हैं जैसे कि वे अच्छी तरह से बोलने पर भी चिढ़ जाते हैं।
यदि आप इस तरह समय पर ध्यान नहीं देते हैं, तो आपको बाद में आपराधिक मानसिकता हो सकती है। अब भी, कई लोग मनोचिकित्सा परामर्श केंद्रों में गए हैं। कुछ लोग उदास लग रहे हैं यहां तक ​​कि ऐसी स्थिति को होने से रोकने के लिए, बाद में आने वाली समस्या को कम उम्र में बच्चों को योग अभ्यास और योग कार्य, ध्यान, प्राणायाम आदि देकर हल किया जा सकता है। सभी हितधारकों के लिए इस पर ध्यान देना आवश्यक है।
बच्चों का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य विभिन्न योग प्रथाओं और योग गतिविधियों, ध्यान, प्राणायाम आदि के माध्यम से आता है। हर अभिभावक को बाद में पछताने के बजाय इस पर ध्यान देना आवश्यक लगता है। यदि बच्चों को कम उम्र से सकारात्मक कार्यों और विचारों में शामिल किया जा सकता है, तो घर, समाज और राष्ट्र स्वस्थ हो सकते हैं और उनका भी उज्ज्वल भविष्य हो सकता है।
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