आंखों को हेल्दी बनाने के लिए डाइट में शामिल करें यह तीन चीजें

आज के समय में लोगों का अधिकतर समय स्क्रीन पर ही गुजरता है, जिसका सबसे बुरा प्रभाव उनकी आंखों पर ही पड़ता है। कुछ लोगों को तो बचपन या बेहद कम उम्र में ही चश्मा लग जाता है। इस स्थिति से बचने के लिए सिर्फ स्क्रीन टाइम कम करना ही जरूरी नहीं है। बल्कि आवश्यक है कि आप अपने खानपान पर भी ध्यान दें। तो चलिए आज हम आपको ऐसी तीन चीजों के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी आंखों को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभा सकती है-