योग और ध्यान करते ही इस तरह के बदलाव का अनुभव किया जा सकता है

चाहे आपकी उम्र कोई भी हो। आपकी जो भी स्थिति है। योग के लिए कोई बाधा नहीं हैं। हालाँकि, आप योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते हैं।

हम सदियों से योग का अभ्यास कर रहे हैं। हमारे पूर्वजों ने इसका अभ्यास, विकास और विस्तार किया। आज हम योग की महिमा और महत्व को भूल रहे हैं।
जीवन का उद्देश्य जीवन जीने का सबसे अच्छा तरीका समझना है। महर्षि पतंजलि को योग का गुरु माना जाता है। वह योग का अभ्यास करने वाले पहले व्यक्ति थे। साथ ही, खुद पर सफल अभ्यास किया। वह एक योगी और एक ऋषि थे, जो ईसा पूर्व पांचवीं शताब्दी से पहले पैदा हुए थे।
उन्होंने योगी के जीवन और अभ्यास पर जानकारी एकत्र की और इसका विस्तार किया।  उन्होंने योग सूत्र लिखा, विशेष रूप से वह योग का प्रमाण, चेतना का स्रोत और मानव स्थिति है। विशेषज्ञों का कहना है कि योग ब्रह्मांड की तरह प्राचीन है। योग का उद्देश्य वास्तव में जीवन को समझना है। साथ ही, जीवन और मृत्यु के चक्र से स्वयं को अलग करना है।
संस्कृत में, योग शब्द का अर्थ है जोड़ना या जोड़ना। स्वयं को जानना है।
योग के कई फायदे हैं। शारीरिक लाभ है, मानसिक लाभ है, आध्यात्मिक लाभ है। अर्थात्, हमारे शरीर को इससे लाभ मिलता है। जैसे ही हम योग करना शुरू करते हैं, हम कुछ परिवर्तनों का अनुभव कर सकते हैं। जैसे आप आज सुबह उठे और कुछ योग किया। आप एक प्रकार की ऊर्जा और उत्साह का अनुभव करते हैं। शरीर चुस्त और फुर्तीला दिखेगा।
कई अब मानसिक बीमारी से पीड़ित हैं। मानसिक विकारों में वृद्धि हुई है। अवसाद और चिंता जैसी समस्याओं ने कई लोगों को परेशान किया है। वे ऐसे मानसिक विकारों से छुटकारा पाने के लिए योग कर रहे हैं। योग को मन को शुद्ध करने के साधन के रूप में अपनाया गया है।
योग करने के बाद, आप मन की बेचैनी और तनाव का अनुभव करेंगे। योग हमारे तनाव, चिंता के स्तर को कम करता है। मन में सकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं। अगर हम केवल एक दिन के लिए योग करते हैं, तो भी हम इससे कुछ सकारात्मक बदलाव का अनुभव कर सकते हैं।
एक बार जब आप सही और उचित तरीके से योग कर लेते हैं, तो आप इसे लगातार अपनाना पसंद करते हैं। जब आप नियमित रूप से योग करते हैं, तो आपका शरीर लचीला, चुस्त और स्वस्थ महसूस करेगा। मन चंगा होगा। साथ ही योग और व्यायाम आपको लंबे समय तक स्वस्थ और फिट रखते हैं। शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
तो योग आपको कैंसर जैसी कुछ घातक बीमारियों के संभावित जोखिम से मुक्त रखता है।
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