क्या हम खुद से प्यार करते हैं

हम किसे प्यार करते हैं? आपके बच्चे, माता-पिता, जीवनसाथी, परिवार, रिश्तेदार अक्सर हम उनका ख्याल रखते हैं। हम उन्हें कुछ तरीकों से प्रोत्साहित करते हैं। हम कुछ चीजों के बारे में चेतावनी देते हैं। हम उनके दुख और खुशियाँ साझा करते हैं। हम सोचते हैं, 'मेरे बच्चे, माता-पिता, पति या पत्नी हमेशा खुश, खुश, हर्षित, स्वस्थ, स्वस्थ दिख सकते हैं। दुख, अभाव, कष्ट, पीड़ा नहीं होनी चाहिए। '

लेकिन, क्या यह हम खुद से प्यार करते हैं? हम अपनी इच्छाओं, इच्छाओं, खुशी के लिए खुद को कितना महत्व देते हैं?
सुबह उठने से लेकर रात को सोने जाने तक हम दूसरों के लिए सोच रहे हैं। इस बीच, हम खुद को भूल जाते हैं।  जब हम खुद से प्यार करते हैं, तो दूसरों से भी हमें सार्थक समर्थन मिलता है। इसलिए हमें प्यार करना चाहिए, खुद से घृणा नहीं करनी चाहिए। आपको अपनी इच्छाओं और शौक को पूरा करने के लिए समय निकालना होगा। अपनी सेहत का ख्याल रखें।
आरम
दौड़ने और दौड़ने से एक ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है। एक आराम जो आपको सभी तनाव, बेचैनी, आकांक्षाओं आदि से मुक्त करता है और आपको खुश करता है। कर्ज-पैसा, दुख-वंचना, सब कुछ भूलकर खुद का आनंद लेते रहो।
मनोरंजन
कई कार्यों को भूलकर, हम हमेशा एक नीरस जीवन जी रहे हैं। हमेशा वही काम, वही सीन, वही जगह, वही स्टाइल। इस तरह की गतिहीन जीवन शैली हमारे ज्ञान के बिना चिंता और अवसाद का कारण बन सकती है। इसलिए समय-समय पर मौज-मस्ती और मनोरंजन भी आवश्यक है, ताकि मन के पूरे बोझ से मुक्ति मिल सके।
गहरी नींद 
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए, एक व्यक्ति को एक दिन में 6 से 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
जबकि अनिद्रा या नींद की कमी शरीर में आलस्य का कारण बनती है। जब शरीर में आलस्य होता है, तो न तो शरीर और न ही मस्तिष्क ठीक से काम कर सकता है। इसलिए, अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए, व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद अपने लिए कुछ समय निकालना महत्वपूर्ण है। और, नींद को पूरा करने की जरूरत है।
व्यायाम
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना कम से कम आधा घंटा व्यायाम करना बहुत जरूरी है। नियमित रूप से योग और व्यायाम करने से मन और शरीर दोनों सक्रिय रहते हैं। व्यायाम एकाग्रता को बढ़ाने और मन को शांत और खुश रखने में मदद करता है।
नास्ता
नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है - यह या तो आपका दिन बना सकता है या तोड़ सकता है। नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है - यह या तो आपका दिन बना सकता है या तोड़ सकता है। जबकि देर से नाश्ता शरीर की चर्बी में बदल सकता है। और, यह शरीर में विभिन्न बीमारियों का कारण बनता है।
इस बारे में सोचें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या हो सकता है     
सब कुछ सबके लिए अच्छा नहीं होता। इसलिए जब आप सुबह उठते हैं, तो यह सोचना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा है।
तदनुसार, समय-सारिणी निर्धारित की जा सकती है कि क्या करना है, क्या नहीं करना है, क्या खाना है, पूरे दिन क्या नहीं खाना है। साथ ही, क्या आपने अपनी वजह से दूसरों को नुकसान नहीं पहुँचाया है? उस पर विचार किया जा सकता है। इसी तरह, मन को शांत रखने और सकारात्मक सोच को जगाने से भी शरीर और मन को स्वस्थ, ताजा और जीवंत बनाए रखा जा सकता है।
बुरी आदतों को बदलना
कुछ लोग अपने फायदे के लिए दूसरों को बदलने की कोशिश करते हैं। उस प्रक्रिया में हम जो भूल जाते हैं वह यह है कि दूसरों को बदलना आसान है, लेकिन खुद को बदलना बहुत मुश्किल है। इसलिए, दूसरों को बदलने से पहले खुद को बदलना आवश्यक है।
आत्मविश्वास जरूरी है         
जीवन में कई चुनौतियां हैं। चुनौतियों का सामना करने के लिए धैर्य और आत्मविश्वास चाहिए। जब तक आप खुद पर विश्वास नहीं करते, आप दूसरों पर भरोसा नहीं कर सकते। वह सब जो दूसरों को खुद पर विश्वास करने के लिए प्रेरित करता है
सबसे अच्छा उपाय यह है कि अपने डर या समस्याओं को छोटे चरणों की एक श्रृंखला में तोड़ दें।
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