इस तरह से पानी पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है

लाइफस्टाइल : इस समय आबादी के एक बड़े हिस्से में मोटापे की समस्या आम है और यह समय के साथ बढ़ रहा है। इसके पीछे मुख्य कारण खराब जीवन शैली और गलत खान-पान है जिसमें सुधार की सख्त जरूरत है। इसके अलावा, लोग मोटापा कम करने और कई अन्य तरीकों का इस्तेमाल करने में कड़ी मेहनत करते हैं।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि आसानी से पानी पीने से वजन कम भी हो सकता है। पानी पीने का सही तरीका जानना जरूरी है। अध्ययनों से पता चला है कि पानी का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पानी में कैलोरी नहीं पाई जाती है। यह शरीर को सक्रिय रखता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
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इसके अलावा, यह वसा को जलाने में मदद करता है। आइए जानें कि वजन घटाने में पानी कैसे मदद करता है। अधिक वजन वाले अमेरिकी बच्चों पर किए गए शोध में पाया गया है कि ठंडा पानी पीने से कैलोरी 25 प्रतिशत तेजी से बर्न होती है। हर 10 मिनट के बाद, एक कप पानी पीने से शरीर सक्रिय रहता है और भूख भी कम होती है। रियल, पानी पीने के बाद, शरीर की सभी प्रणालियां तेजी से काम करती हैं।
इस समय, वसा को जलाने के लिए शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। यह वजन को नियंत्रित करने और अतिरिक्त वसा को हटाने में मदद करता है। आमतौर पर भोजन से पहले पानी पीने से भूख कम हो जाती है। कई प्रतिभागियों पर किए गए शोध में पाया गया कि जिन लोगों ने अधिक पानी पीया उनमें से 44% ने खाने से पहले वजन कम कर लिया।
भोजन के तुरंत बाद, पीने के पानी के बाद वजन बढ़ गया। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि भोजन से पहले पानी पीना वजन घटाने के लिए फायदेमंद होगा।
भोजन से पहले एक कप पानी पीना वजन घटाने के लिए फायदेमंद है। यह भूख को कम करता है ताकि आप दोबारा खाना न चाहें। हालांकि, आप धीरे-धीरे पानी की मात्रा बढ़ा सकते हैं।
यह एक सूत्र है जो बच्चों, वयस्कों और बुजुर्गों में मोटापे की समस्या को कम करने में मदद करता है। अध्ययनों से पता चला है कि यदि आप नाश्ते से पहले पानी पीते हैं,
तो भोजन के समय कैलोरी की मात्रा 13 प्रतिशत कम हो जाती है। पानी में कैलोरी नहीं होती है और यह तेजी से वसा को जलाता है।
वजन कम करने के लिए हैवी नाश्ते की बजाय खूब पानी पिएं। यह न केवल वजन नियंत्रण में मदद करता है बल्कि आपके चेहरे पर चमक लाने में भी मदद करता है।