अच्छे स्वास्थ्य के लिए बच्चों को क्या खिलाना होता है बहुत लाभदायक

आजकल के बच्चे फास्टफूड के पूरी तरह एडिक्टेड है ऐसे मै फैमिली मेंम्बर्स के लिए सबसे बड़ी प्रोब्लेम है उन्हें कैसा खाना खिलाये क्या खिलाये जिससे उनके बच्चे पूरी तरह हेल्थी रहे तो आज हम आपके लिए कुछ बच्चो के खाने से सम्बंधित कुछ उपाय लेकर आये है जिससे आपका बच्चा पूरी तरह हेल्थी रह पायेगा ।

छिल्का युक्त अनाज विटामिन बी और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो आपके बच्चे का पेट भरने के साथ ही उनके पाचन को सुधारने में भी मददगार होते हैं।बच्चों को अंकुरित अनाज, सोयाबीन, चना भी खिलाएं। प्रोटीन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करता है।
बच्चों को फल और सब्जियों से होने वाले फायदों के बारे में बतायें। मौसमी फल और हरी पत्तेदार सब्जियां आपके बच्चे के सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं। ये विटामिन्स, मिनरल और आयरन से भरपूर होती हैं।
साथ ही दूध और इससे बने पदार्थ खाने के लिए भी कहें ये कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत होते हैं, जो शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। बच्चों को हमेशा इन चीजों से जुड़ी सकारात्मक पहलुओं पर ही चर्चा करें।