इतनी छोटी-छोटी चीजों में खुशी छिपी है

एक दिन की अवधि को विभाजित करें कि आप पूरे दिन में कितने खुश हैं। आप कितने दुखी हैं? आप कितने उत्साहित हैं आप कितने निराश हैं? कितनी राहत, कितनी चिंता?

अधिकांश समय हम गणना करने में व्यथा, चिंता, ग्लानि, निराशा, उदासी में बिता सकते हैं। हम शायद ही लंबे समय तक खुश रह सके। जबकि खुशी हमारे भीतर थी। लेकिन, हम उसे नहीं जगा पाए।
खुशी एक भावनात्मक स्थिति है। हालांकि, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच एक सीधा संबंध है। एक खुशहाल स्थिति में होने का मतलब न केवल चिंता, तनाव, अवसाद से डरना है, बल्कि दिल और अन्य अंगों को स्वस्थ रखना है। तो सुख कैसे मिले?
खुश या दुखी होने के लिए हमारी भौतिक चीजें और परिस्थितियां भी जिम्मेदार हैं।  कुछ चीजें हैं जो हम खुद पर सूट कर सकते हैं और खुशी और खुशी पा सकते हैं। छोटी-छोटी चीजें जो हमें खुश करती हैं।
कुछ नई योजना
हमारी कई इच्छाएं, इच्छाएं, रुचिएं हैं। उनमें से कुछ ब्याज, जिन्हें आसानी से पूरा किया जा सकता है। उसी रुचि को पूरा करने के लिए सार्थक योजना बनाई जा सकती है। यह हमें हमेशा उत्साहित और सतर्क रखता है।
कुछ मदद
हमें लगता है कि प्राप्ति में केवल आनंद है। इसलिए हम सब कुछ हासिल करना चाहते हैं। हम एक चीज प्राप्त करने के बाद संतुष्ट नहीं हैं। हम कुछ और पाना चाहते हैं। हमारा मन इस तरह कभी नहीं भरता। दूसरों को कुछ देकर और दूसरों की मदद करके खुशी हासिल की जा सकती है। यदि किसी को जरूरत है, तो उन्हें वह प्रदान किया जा सकता है जिसकी उन्हें आवश्यकता है। यदि कोई परेशानी में है, तो उन्हें आवश्यक मदद दी जा सकती है। इससे हमें संतुष्टि मिलती है।
कुछ अच्छे काम
हम जो करते हैं, अच्छे और बुरे से अक्सर दो तरह के परिणाम होते हैं। परिणाम यह निर्धारित करता है कि हमने क्या किया है, हमने इसे कैसे किया है, हमने इसे किस समय किया है। जब अच्छा काम किया जाता है, तो यह सकारात्मक परिणाम देता है। इस तरह का परिणाम हमें उत्साहित करता है। यह एक छोटी सी बात हो सकती है, लेकिन यह सार्थक और सार्थक होनी चाहिए।
चलो कुछ बेहतर सोचते हैं
बहुत सी बातें हमारे दिमाग में आ रही हैं। अच्छा-बुरा, सकारात्मक-नकारात्मक। जिस स्थिति में हम हैं, उसी स्थिति में हमारे पास कई तरह के विचार भी हैं। आइए इन सभी चीजों को एक तरफ रख दें और कुछ अच्छा सोचने का अभ्यास करें। इससे मन प्रसन्न होता है।
इसके अलावा, अन्य छोटी चीजें भी हमें खुश करती हैं। उदाहरण के लिए, चलो एक मज़ेदार किताब पढ़ते हैं, एक अच्छी फिल्म देखते हैं, बगीचे में फूलों के साथ खेलते हैं, मिठाई खाते हैं, बच्चों के साथ खेलते हैं, दोस्तों के साथ मीठी बातें करते हैं। ऐसी चीजें हमें दुःख, निराशा आदि से भी मुक्त करती हैं।
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