ऑनलाइन शॉपिंग करते समय ऑफर्स के फेर में न पड़ें, रखें कुछ सावधानियां

16 जुलाई। ऑनलाइन शॉपिंग सहूलियत तो काफी देता है लेकिन इससे जुड़ी कुछ चीजों का ध्यान न रखा जाए तो यह बहुत बड़ा सिरदर्द भी बन सकता है। तो आपके साथ ऐसा न हो इसलिए पढ़ लें कुछ काम की बातें।

ऑनलाइन शॉपिंग करना मार्केट जाने की मेहनत तो बचाता ही है साथ ही में अलग-अलग वेबसाइट पर प्रॉडक्ट्स से जुड़े कई आकर्षक डिस्काउंट पैसे भी काफी बचा लेते हैं। हालांकि, अगर कुछ बातों का ध्यान न रखा जाए तो सहूलियत देने वाली ये चीज मुश्किल का सबब बन जाएगी। तो चलिए जानते हैं उन सावधानियों के बारे में जिन्हें आपको कोई सामान लेते वक्त ध्यान में जरूर रखना चाहिए।
ऑफर्स के फेर में न पड़ें
'एक के साथ छह फ्री... 200 में 7 का कॉम्बो....' इस तरह के ऑफर्स के फेर में न पड़ें। अगर प्रॉडक्ट क्वॉलिटी वाला है तो कोई भी कंपनी इस तरह के ऑफर तो कतई नहीं देगी। भले ही वह पैसों में डिस्काउंट या कॉम्बो पर थोड़ी छूट दे सकती है लेकिन ऐसे असंभव से लगने वाले ऑफर्स वह नहीं देगी।
वेबसाइट हो सुरक्षित
डिस्काउंट के लालच या सिर्फ आकर्षक विज्ञापन देखकर किसी वेबसाइट से शॉपिंग न करें। ऐसा करना आपको फ्रॉड का शिकार भी बना सकता है। बेहतर यही है कि नामी व क्रेडिशियल वेबसाइट्स से सामान लिया जाए।
प्रॉडक्ट रिव्यू
सामान सिलेक्ट कर लें तो उसे खरीदने से पहले रिव्यू जरूर पढ़ें। इससे आपको न सिर्फ उस प्रॉडक्ट के बारे में बल्कि इसे भेजने वाले मर्चेंट के बारे में भी रिव्यू मिल जाएंगे। अगर रिव्यू ठीक नहीं है तो बिल्कुल भी रिस्क न लें और अपने जरूरत के प्रॉडक्ट का वेबसाइट पर कोई दूसरा ऑप्शन तलाशें।
ग्रोसरी शॉपिंग से इन चीजों को करें बाहर
अगर आप भी वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो एक्सर्साइज और वर्कआउट के साथ-साथ डायट पर भी ध्यान देना बेहद जरूरी है। प्रोसेस्ड और अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड आइटम्स के सेवन से न सिर्फ सेहत को नुकसान होता है बल्कि वेट गेन की भी समस्या हो सकती है। लिहाजा हम आपको बता रहे हैं उन चीजों के बारे में जिन्हें आपको अपनी ग्रॉसरी शॉपिंग लिस्ट से तुरंत बाहर कर देना चाहिए...
​ब्रेड और बन
ब्रेड लंबे समय तक खराब न हो इसके लिए कई कंपनियां अपनी ब्रेड में कैल्शियम प्रोपियोनेट और सॉर्बिक ऐसिड डालती हैं। ये वैसे केमिकल हैं जिन्हें वेट लॉस करते वक्त हर हाल में अवॉइड करना चाहिए। ऐसे में या तो आप ब्रेड औ बन का सेवन बिलकुल बंद कर दें या फिर ऐसी ब्रेड चुनें जिसमें फाइबर कॉन्टेंट अधिक हो।
किसी भी तरह का स्प्रेड
इन दिनों मार्केट में कई तरह के स्प्रेड मिल जाते हैं। फिर चाहे वह चीज स्प्रेड हो, मेयोनीज स्प्रेड हो या फिर कुछ और इनका सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इन स्प्रेड्स को टेक्सचर और फ्लेवर देने के लिए सोय लेसिथिन का इस्तेमाल किया जाता है जो वेट लॉस में बाधा बन सकते हैं। लिहाजा इनका भी सेवन न करें।
​ब्रेकफस्ट सीरियल्स
फ्रूट जूस की ही तरह ब्रेकफस्ट सीरियल्स को भी हेल्दी ऑप्शन बताकर प्रमोट किया जाता है लेकिन हकीकत में ये चीजें हेल्दी नहीं होती। फिर चाहे कॉर्न फ्लेक्स हो या मूसली या फिर कुछ और सभी सीरियल्स में बहुत ज्यादा मात्रा में ऐडेड शुगर होता है जो शरीर को नुकसान पहुंचाने के साथ-साथ वेट गेन भी करता है। लिहाजा मार्केट में बिकने वाले पैक्ड ब्रेकफस्ट सीरियल्स की जगह होममेड ओट्स, चिया सीड्स, या स्मूदीज के जरिए अपने दिन की हेल्दी शुरुआत करें।
​फ्रोजन चिकन नगेट्स
इन अल्ट्रा प्रोसेस्ड चिकन नगेट्स को बनाने के लिए हाई फैट चिकन पीसेज का इस्तेमाल किया जाता है। लिहाजा अगर आप वेट स्केल पर नजर बनाए हुए हैं तो आपको इनके इस्तेमाल से बचना चाहिए क्योंकि इसमें सोडियम की मात्रा भी बहुत अधिक होती है। वेट लॉस के दौरान लो फैट वाले चिकन ब्रेस्ट का सेवन करना चाहिए।
इंस्टेंट सूप
मार्केट में बिकने वाले पैक्ड इंस्टेंट सूप के पैकेट में कई तरह के केमिकल्स होते हैं जो सूप को टेस्टी बनाने का काम करते हैं और इसलिए इनमें पोषक तत्वों की मात्रा न के बराबर होती है। इस तरहे के सूप में सिर्फ ऐडेड फ्लेवर्स होता है इसलिए इनके सेवन से भी बचना चाहिए।
​फ्लेवर्ड योगर्ट
योगर्ट को वैसे तो हेल्दी माना जाता है लेकिन फ्लेवर्ड योगर्ट को नहीं। इसमें शुगर और ऐडेड फ्लेवर्स की मात्रा इतनी अधिक होती है कि यह किसी डिजर्ट के जैसा टेस्ट करता है। साथ ही योगर्ट को थिक बनाने के लिए कॉर्न स्टार्च का भी इस्तेमाल किया जाता है जिससे पेट की कुछ समस्याएं हो सकती हैं। लिहाजा फ्लेवर्ड योगर्ट की जगह प्लेन योगर्ट ही खरीदें।
एक्सपायरी डेट
ऑनलाइन शॉपिंग में सबसे ज्यादा डर रहता है एक्सपायर हो चुके सामान के डिलिवर होने का। इससे बचने के लिए उसकी एक्सपायरी डेट ऑर्डर करने से पहले ही जरूर चेक करें। अगर किसी प्रॉडक्ट के आगे एक्सपायर होने की डेट नहीं लिखी है तो उसे लेने का रिस्क न लें।
टर्म्स ऐंड कंडीशन
प्रॉडक्ट रिटर्न से लेकर डिलिवरी से जुड़े टर्म्स ऐंड कंडीशन जरूर पड़ें। यह इसलिए जरूरी हो जाता है क्योंकि सामान आपके पास किसी सेकंड या थर्ड सोर्स से आ रहा है। अगर सामान सही तरह से डिलिवर नहीं हुआ या गलत डिलिवर हुआ तो दोनों ही स्थिति में आपको इन पॉलिसी का इस्तेमाल करना पड़ेगा।